Home / Здоровье / 50 привычек стройных женщин
50 привычек стройных женщин

50 привычек стройных женщин

Диеты? Ожесточенная борьба с лишним весом? Изнуряющие «похудательные» тренинги?

Да будет вам, просто воспитайте в себе полезные привычки, и вас всегда будут радовать и собственный внешний вид, и состояние здоровья.

50 привычек стройных женщин

50 привычек стройных женщин

1. Высыпаться.

2. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.

3. Любить и уважать свое тело.

4. Пить много воды.

5. Вставать из-за стола с чувством легкого голода.

6. Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.

7. Заниматься спортом.

8. Не завидовать худосочным моделям.

9. Покупать себе красивую одежду.

10. Есть только качественную и вкусную еду.

11. Не курить.

12. Не злоупотреблять алкоголем.

13. Не ужинать перед сном.

Еще интересно 6 секретов помогут превратить регулярное употребление воды в привычку

14. Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.

15. Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)

16. Пить перед сном кефир.

17. Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.

18.  Тщательно пережевывать пищу.

19. «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.

20. Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).

21. Не есть за компьютером и перед телевизором.

22. Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.

23. Не лечить шоколадками стрессы и волнения.

24. Есть медленно.

25. Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).

26. Пить чай и кофе без сахара.

27. Много ходить пешком.

28. Регулярно заниматься сексом.

29. Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.

30. Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели — вот и отлично.

31. Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).

Еще полезно 5 пищевых привычек для вашей стройности

32. Ограничить употребление соли.

33. Принимать контрастный душ.

34. Заниматься интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.

35. Не «кусочничать» во время приготовления еды.

36. Взвешиваться только натощак.

37. Ходить в продуктовый магазин сытой.

38.  Чаще смеяться.

39. Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.

40. Использовать натуральные специи.

41. Поддерживать состояние влюбленности и счастья.

42. Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.

Это интересно Помогут ли light-продукты сбросить вес?

43. Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.

44. Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.

45. Следить за состоянием здоровья.

46.  Читать хорошие книги. Фитнес для мозга — не менее важен, чем для тела.

47. Полюбить супы.

48. Не пренебрегать массажем.

49. Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.

50. Полноценно отдыхать от работы

Check Also

5 упражнений для спины, создающих ощущение, как после хорошего массажа

5 упражнений для спины, создающих ощущение, как после хорошего массажа

За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц — приятного мало и осанка ...

10 принципов интуитивного питания. Диета без диет

В западных странах все больше растет интерес к «интуитивному питанию». Его методика была разработана доктором ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *