Home / Психология / 7 советов как научиться осознавать жизнь
7 советов как научиться осознавать жизнь

7 советов как научиться осознавать жизнь

Психологи уверяют: чтобы почувствовать себя по-настоящему счастливым человеком нужно научиться жить осознанно. У многих это вызывает недоумение, ведь все мы здравомыслящие и вполне адекватные люди. Так что же нам мешает быть счастливыми? А может быть с нами что-то не так? Давайте вместе разберемся в этом сложном философском вопросе.

На самом деле, жизнь большинства из нас течет по накатанной. Мы постоянно строим планы на будущее – летом мечтаем съездить на отдых, зимой купить автомобиль, через год найти стабильную работу или обзавестись семьей. Когда-то в будущем, но не сейчас!

А другие постоянно кивают на прошлое. Им легче жить воспоминаниями, возвращаясь в те далекие времена, когда в сердце жила любовь, когда у них была хорошая работа, а рядом находились верные друзья. Они привыкли жить прошлым, но не настоящим!

Однако сильнее всего убивает монотонность. Размеренная жизнь с маршрутом «работа-дом-работа» сильно притупляет чувства, скрывая от нас осознание того, что драгоценное время неумолимо убегает. Мы вроде бы крутимся, словно белки в колесе, вечно куда-то спешим, успевая переделать сотни дел и решить десятки вопросов, но за всей этой суетой не находим и минуты, чтобы подумать о себе. В итоге мы годами работаем на нелюбимой работе, за которую платят «копейки», живем с человеком, к которому давно не испытываем чувств, и даже не осознаем, что могли бы жить иначе.

К чему это приводит? Прежде всего, к тому, что мы перестаем осознавать смысл каждого дня, каждого момента, в котором находимся. Впоследствии все это выливается в недовольство жизнью, в невозможность ощутить радость бытия. А в результате годам к 60-ти мы с грустью осознаем, что не добились в этой жизни и половины того, к чему стремились. Более того, жизнь прошла совершенно однообразно, не оставив в памяти даже отпечатка прожитых лет!

Но изменить ситуацию можно. Нужно лишь научиться жить осознанно, понимать, чем ценна данная минута и чем она отличается от других? Нужно научиться смотреть на себя со стороны и уметь менять ход и ритм собственной жизни.

7 причин научиться жить осознанно

Как научиться осознавать жизнь

Теперь, когда мы обозначили проблему, давайте подумаем, как ее можно решить. Вот несколько ценных советов, которые помогут вам научиться жить осознанно:

1. Прежде всего, остановитесь и задумайтесь, чего бы вам хотелось именно сейчас, в данный момент? Пусть это будет сущий пустяк, главное, чтобы это принесло вам удовлетворение. Возможно, вам хочется хоть на мгновение остановить этот бешеный жизненный ритм, не спешить и  не следовать давно составленному плану, а просто посидеть на лавочке в парке, кормя хлебом голубей и наслаждаясь теплым весенним солнцем? Не отказывайте себе в этом. Более того, осуществляя то, чего вы действительно хотите здесь и сейчас, повторяйте себе: «Я хочу остановить это мгновение!».

2. Попробуйте медитировать. Чтобы понять, чего вам действительно хочется, необходимо отвлечься от повседневной суеты и выключить рациональное мышление, которое толкает нас вперед по накатанной дороге жизни. Для этого нужно уединиться, удобно устроившись в любимом кресле или на коврике, приняв позу «лотоса». Только полностью расслабившись и освободив мысли можно начать прислушиваться к себе, своим ощущениям и желаниям. Подумайте над тем, что вам предстоит сделать буквально сегодня? Какие эмоции вызывают у вас эти мысли? Возможно, вам хотелось бы совершенно других вещей и других эмоций? Только наедине с самим собой вы сможете осознать свои истинные желания.

3. Остановитесь на мгновенье. Занимаясь важным и ответственным делом, остановитесь на минуту и постарайтесь оценить, что происходит на самом деле. Действительно ли то, чем вы занимаетесь, так важно для вас? Действительно ли вам нравится то, что вы делаете, или вы надеетесь получить удовлетворение от результата? А будут ли плоды ваших трудов цениться завтра? Через месяц? Через год? На первых порах такие вопросы вводят в ступор, ведь чаще всего оказывается, что мы делаем определенную работу просто потому, что так надо, так поручили, хотя в глубине души не испытываем ни малейшего удовольствия от процесса и результата своих трудов. Эти попытки остановить мгновение и осознать происходящие, очень важны для понимания того, кем мы являемся и к чему стремимся.

4. Обратите внимание на людей, которые «выпали» из жизни. На тех, кому довелось пережить катастрофу или излечиться от смертельно опасного заболевания, получить травму и стать недееспособными. Эти люди, при всех несчастьях, которые им довелось пережить, смотрят на окружающий мир совершенно по-другому, замечая каждый оттенок и наслаждаясь каждым мгновением. Эти люди многое бы отдали, чтобы прожить хотя бы день как нормальный здоровый человек, вот только у них такой возможности нет. У вас же есть все, чтобы радоваться жизни, а потому не упускайте эти драгоценные минуты.

10 вещей, которые я перестала делать и обрела свободу

5. Учитесь жить своей жизнью. Важно понимать, что именно вы хозяин собственной жизни, а потому посторонние люди не должны проживать ее за вас. Необходимо научиться самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность, а не плыть «по течению» соглашаясь с теми условиями жизни, которые вам навязывают родители, родственники или другие окружающие вас люди. Безусловно, нельзя в один момент взять и сломать все стереотипы, которыми вы руководствовались прежде, но только проявляя смелость и самостоятельность в принятии судьбоносных решений вы научитесь жить осознанно и начнете получать удовольствие от жизни.

6. Учитесь помогать людям. Просто так, бескорыстно, и не только когда вас об этом просят, а в любой момент, когда вы видите, что другим нужна ваша помощь. Осознание того, что вы творите добро, что делаете благое дело, помогает ощутить радость жизни, понять, что вы живете не зря, что вы нужны и востребованы. Наконец, помогая другим людям вы обогащаетесь духовно.

7. Старайтесь жить так, чтобы каждый новый день был не похож на предыдущий. Конечно, достичь этого непросто, особенно если вы привыкли к монотонной и размеренной жизни. Однако усилия того стоят. Каждый день старайтесь придумывать себе новое, интересное занятие, бывать в разных местах, искать варианты для собственного развития. Безусловно, это большой труд, но только такой подход позволит не упустить ни единого мгновения своей жизни и не жалеть ни о чем, когда ваши дни на этой земле подойдут к концу.

Check Also

20 цитат прекрасной Моники Беллуччи о жизни, любви и красоте

20 цитат прекрасной Моники Беллуччи о жизни, любви и красоте

Роскошная, очаровательная и элегантная, Моника — одна из немногих женщин, над которой время не властно. ...

Мадам Дано и её Любовь — сказка от Эльфики

Мадам Дано и её Любовь — сказка от Эльфики

Мадам Дано была очень, очень серьезной дамой и убежденно всем доказывала, что жизнь трудна, а ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *