Чай – для фигуры и здоровья

Чудное время лето – поля и луга расцвечены самыми красивыми, полевыми цветами, благоухает пряными травами. Впрочем, некоторыми из цветов и трав можно не только любоваться, но и… лечиться. Ведь травы – одно из довольно сильных средств для лечения и профилактики самых разнообразных болезней. И не думайте, что лечение травками исповедуют только деревенские бабушки без медицинского образования. Фитотерапия (то есть траволечения) сейчас приобретает всё больше сторонников, а в городах даже врачи есть с такой специализацией – фитотерапевты. Если вы собрались поправить здоровье с помощью трав, помните, что собрать их нужно в экологически чистых местах и с человеком, который ну точно в ...

Read More »

Дозированная ходьба и красивые ноги!

Дозированная ходьба может быть рекомендована людям всех возрастов, имеющих различную физическую подготовку, независимо от профессиональной деятельности. Во время ходьбы сокращение мышц чередуется с их расслаблением, что позволяет более длительно выполнять физическую нагрузку. В работу вовлекаются различные мышечные группы, умеренно увеличивается работа сердечнососудистой и дыхательной систем, повышается расход энергии. Для устранения утомления после ежедневной работы большое значение имеют пешеходные прогулки. По мнению кардиологов, ходьба, прогулочный шаг, быстрая ходьба являются идеальными тренировочными упражнениями, которые благодаря своей естественности и простоте, помогут без особого напряжения и дорогого оборудования укрепить здоровье и улучшить фигуру. Тренировки можно проводить в любом месте кроме загазованных улиц. Идеальные места ...

Read More »

Фермент, избавляющий от чувства голод

Американские ученые совершили открытие, которое может существенно продвинуть вперед исследования в области борьбы с лишним весом, ожирением и другими нарушениями обмена веществ (в частности, сахарного диабета второго типа) – они открыли способ избавиться от чувства голода и при этом повысить тонус организма и уровень энергии. После ряда экспериментов над мышами в Йельском университете США было обнаружено, что при снижении уровня одного из мозговых ферментов — пролилкарбоксипептидазы (ПРКП) – существенно снижается аппетит. Данный фермент вырабатывается в гипоталамусе и влияет на уровень меланоцитостимулирующего гормона (альфа-МСГ), который отвечает за уровень аппетита и энергии организма, а также непосредственно влияющий на степень чувства голода. Соответственно, ...

Read More »

Медики и здоровье

Медработники слишком мало спят, выпивают очень много кофе и оптимистично рассматривают собственное здоровье. Американские исследователи изучали жизнь медиков и пришли к выводу, что большинство из них постоянно недосыпают. В процессе обучения медики довольно много дежурят по ночам и нередко не могут выспаться, постепенно они начинают относиться ко сну, как к чему-то незначительному. К тому же, очень многие из них считают самопожертвование частью жизни, все это влияет и на их отношение к хроническому недосыпанию у пациентов. Медики, принявшие участие в изучении, заполняли присланные по Интернету анкеты, и средняя продолжительность сна у них оказалась равной 6, 5 час. Медики сообщили, что стараются ...

Read More »

Спи — запомнишь!

Сорванный режим сна связан с утратой памяти. Циркадный ритм является «пульсом», который находится внутри любого из нас. Повседневный цикл от периода сна к бодрости и обратно может руководиться им. Кроме того, он выполняет значимую роль для памяти. Биологи, которые работают в Стэндфорде, провели лабораторные тесты на подопытных хомяках. В ходе этого исследования они выявили связь между постоянным околосуточным ритмом и памятью. Подопытные животные не сумели вспомнить ничего из приключавшихся с ними событий, без верного функционирования циркадной системы. Это открытие даст более детально рассмотреть проблемы дефицита памяти, познавательные ухудшения и болезнь Альцгеймера, предполагают медики. Циркадные часы отвечают за время сна и ...

Read More »

Польза смеха

Польза смеха для человеческого здоровья широко известна. Не один год идут споры о пользе смеха. C течением времени, однако, все новые стороны положительного воздействия смеха на здоровье человека, раскрываются все более подробно. Существует в настоящее время даже настоящее направление в медицине, которое носит название «гелотология». Оно в прямом значении основано на излечении смехом. Смех, как было доказано, и правда продлевает жизнь и помогает предотвратить целый ряд болезней. Это связано с тем, что благодаря смеху в человеческом организме запускаются химические и биологические реакции. Этими реакциями поддерживается выпуск различных гормонов, например: эндорфинов, серотонинов и дифаминов. Кроме того, во время смеха действуют до ...

Read More »

Как быстро сделать марлевую повязку

Болеть никому не хочется, особенно свинным гриппом. Приходится защищать себя от кашляющей и чихающей публики в общественном транспорте и на работе. Но как это сделать, если в аптеках уже давным-давно защитные повязки закончились? Придется смастерить повязку самостоятельно. Все очень просто, и даже шить ничего не нужно! Берем в аптечке широкий бинт и пару тонких резиночек, которыми обычно перетягивают деньги. Кладем резинки на расстоянии двух ладошек друг от друга. И «бинтуем» резиночки, пять раз попеременно продев бинт в резинки. Все! Обрезаем остатки бинта, одеваем резиночки на уши. Будьте здоровы!

Read More »

Польза компьютерных игр

Компьютерные видео игры помогают развить остроту ума. Пожилые люди, поддерживающие познавательную функцию ума, и демонстрирующие лучшие результаты когнитовых центров — компьютерные игроки. Участвовало сорок человек возрастом 60-70 лет в исследовании, сделанном университетом Иллинойса . Повысили ощутимо свои мыслительные способности участники испытания, игравшие в Rise of Nations в течение месяца. В многозадачности, мышлении и памяти это отразилось — т.е регрессирующих с возрастом работах мозга. По утверждению Артура Крамера-профессора психологии, это стартовое такого вида объявленное исследование. Для получения фактов, более полных, ряд дополнительных проверок необходим. Для сбережения когнитивной функции мозга, некогда, людям старшего возраста, рекомендовалось продолжать писать и читать.

Read More »

Здоровый сон — совершенный цвет лица

Чтобы хорошо выглядеть днем, нужно хорошенько выспаться ночью. Недосыпы остаются на нашем лице в виде мешков под глазами, а в настроении – ворчливостью и хмуростью. Далекий от совершенства образ. Чтобы действительно отдохнуть во сне, не достаточно просто лечь в кровать и закрыть глаза. Важно знать, как правильно расслабиться. Первое правило гласит: никакой еды перед сном. Если вы собрались отдохнуть, а желудок ваш усиленно работает – номер не удастся. Если уж вы не можете устоять от привычки есть на ночь, употребите что-нибудь легкое – фрукты или кисломолочный продукт и обязательно отсчитайте два часа до отбоя. Спиртное и кофеин – враги здоровому ...

Read More »

Живая талая вода

Каждый с восхищением наблюдал за геометрическим великолепием снежинок. Замороженные капли воды имеют совершенные фантастические формы. И такая красота, конечно же, не исчезает бесследно. Очистившись морозной свежестью, снега тают и освобождают потоки живительной энергии. О силе талой воды представители флоры и фауны узнают еще до рождения. Все живое требует питательной влаги. Птицы радостно купаются в весенних ручейках, рыба плывет на нерест к истокам – в самые прозрачные воды. Мать может вскормить дитя своим молоком, сама питаясь только хлебом и чистой водой. Индустриальные методы водоснабжения значительно ухудшили качество воды. Сегодня даже есть риск отравиться проточной водой из домашнего крана. Поэтому так популярны ...

Read More »