Home / Стройность

Стройность

10 секретов идеальной фигуры француженок: как есть, не набирая вес

10 секретов идеальной фигуры француженок1

Вас никогда не интересовал вопрос, как француженкам удается сохранять такую обалденную форму (а стройность французских женщин – это давно общепринятый факт), каждый день поглощая все эти легендарные сыры, хлебобулочные изделия и пирожные, которыми также славится Франция? А вино? Знаменитое французское вино, которое является неизменным гостем на каждом французском застолье? Всем же известно, что вино имеет свойство прибавлять по парочке лишних сантиметров девичьей талии и бедрам (…ну, теперь будем знать). Действительно, очень интересен тот факт, что француженки, кушая практически все, что им нравится, умудряются сохранять объем своих талий и бедер в идеальном состоянии. Но как? Как им это удается, и не лгут ...

Read More »

50 привычек стройных женщин

50 привычек стройных женщин

Диеты? Ожесточенная борьба с лишним весом? Изнуряющие «похудательные» тренинги? Да будет вам, просто воспитайте в себе полезные привычки, и вас всегда будут радовать и собственный внешний вид, и состояние здоровья. 50 привычек стройных женщин 1. Высыпаться. 2. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. 3. Любить и уважать свое тело. 4. Пить много воды. 5. Вставать из-за стола с чувством легкого голода. 6. Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад. 7. Заниматься спортом. 8. Не завидовать худосочным моделям. 9. Покупать себе красивую одежду. 10. Есть только качественную и вкусную еду. 11. Не курить. 12. Не злоупотреблять ...

Read More »

5 пищевых привычек для вашей стройности

5 пищевых привычек, позволяющих похудеть

Ученые утверждают, что важно не только то, что мы едим, но и как мы это делаем. Они экспериментально доказали, что только лишь изменение пагубных пищевых привычек ограждает нас от переедания и позволяет нормализовать вес. Привычка 1 Перестаньте носить домой вредные продукты. Если на столе лежит пицца, вы обязательно сорветесь и съедите ее. Проявляйте фантазию и готовьте из полезных продуктов действительно вкусные блюда. Не нужно искушать терпение и силу воли. Если в холодильнике нет мороженого, то его вам и не будет хотеться.

Read More »

Лишний вес — психосоматика

лишний вес психосоматика

Если у Вас лишний вес, с которым не получается справиться за счет физических нагрузок, голодания и диет. Если после достижения определенного результата, спустя непродолжительное время вес обратно возвращается в «привычное» состояние, то стоит задуматься о психосоматическом компоненте лишнего веса. Психосоматическим компонентом лишнего веса чаще бывает : Обращение внимания на себя – ну чем мы больше, тем мы заметней в толпе, неважно в каком контексте, способствует стать заметней.

Read More »

5 ошибок худеющих в социальных сетях

5 ошибок худеющих в социальных сетях

Вы всерьез занялись потерей веса и не можете представить свою жизнь без социальных сетей? Тогда эта статья для вас. Логично предположить, что объявление всему миру о своих планах питаться правильно и просматривание лент новостей таких же худеющих друзей может вдохновить вас на блестящие результаты. Но так ли это? Согласно недавнему исследованию Университета Мичигана, люди, еженедельно делившиеся в социальных сетях своими фитнес-целями, занимались упражнениями ни чуть не больше тех, кто держал свои планы при себе. Другое исследование женщин студенческого возраста выявило, что те, кто сравнивал свою внешность с внешностью многочисленных подруг по социальным сетям, чаще подвергали себя опасным диетическим стратегиям. Эксперты предостерегают, что ...

Read More »

Как похудеть не отказываясь от еды?

баланс здорового питания

Итак, при помощи действенного метода, не есть после 18-00, вы хотите избавиться от ненужных килограммов? Сначала вес терять вы действительно будете, но только потому, что будет теряться вес мышечной массы. А через пару недель, организм который устанет от голода, принудит вас в больших количествах есть жирное и сладкое, для пополнения запаса энергии. И килограммы вернутся обратно, но уже в виде жировых отложений. Поэтому весь день организм обязан насыщаться питательными веществами. Диетологи для этого советуют употреблять пищу дробно, то есть питаться маленькими порциями несколько раз в день. Пищевые ферменты, в организме, вырабатываются с определенной последовательностью. Поэтому питаться нужно один раз с ...

Read More »

Модные диеты: гречневая диета

Grechka-1024x768

Гречневая каша, впрочем как и рисовая, является диетической пищей сама по себе. Гречка содержит в себе полезные микроэлементы и практически все витамины группы В. А также это вкусная и питательная пища. Гречневая диета довольно продолжительная. Рекомендуемая длительность соблюдения диеты 14 дней. Средний показатель потери веса — 7 кг. Разрешенные продукты питания — гречневая каша в любом количестве, обезжиренный кефир 1% не более литра в сутки. Особенности питания при гречневой диете. Гречневую крупу варить не разрешается. С вечера насыпаете в термос 0,5 кг промытой крупы и заливаете 1,5 литрами кипящей воды. Оставляете закрытый термос на ночь. Это ваша каша на следующий ...

Read More »

Перекус – враг похудения

x_79c1fbf2

Правильное питание всегда было залогом отличного здоровья. Если человек правильно питается, он хорошо себя чувствует.А вот «вредные» продукты, да к тому же съеденные не впору, ухудшают общее самочувствие и приводят к ряду заболеваний. Такой вредной для организма привычкой является неконтролируемый перекус. По данным врачей, самочувствие человека находится в тесной связи от повседневного режима. Если ложиться, вставать и принимать пищу в одно и то же время, весь организм приспосабливается к этому ритму и все органы и системы работают более слаженно. Но в современном ритме жизни соблюдать точный режим удается далеко не всегда. Занятость, транспортные заморочки и другие причины приводят к пропускам ...

Read More »