Home / Внутренний мир (page 4)

Внутренний мир

Чему нас учат дети

Дети поражают своей любознательностью и умением радоваться простым вещам. Глядя на них, так хочется вернуться в то волшебное, беззаботное время под названием: «Детство». Это возможно! По мнению психологов, для этого есть веские основания. Знаете, почему в детстве чудеса случаются гораздо чаще, чем во взрослой жизни — потому что в них верят!Есть, как минимум, пять поводов впасть в детство… Разберем проблему на запчасти. Дети часто разбирают ту или иную понравившуюся игрушку – хотят узнать, как она работает. Используйте этот подход к решению проблем, разложите все по полочкам, проанализируйте ситуацию и дойдете до самой сути. Благодаря любопытству мы познаем мир. Вспомните, будучи ...

Read More »

Весна — улыбайтесь!

весна

Весна — это здорово! Запах, небо, птички, солнышко. И, конечно, улыбки! Стоит только выйти на улицу – и  настроение великолепное само по себе. Просто потому что живешь. И как тут не устроить праздник души и сердца? Обязательно нужно отправиться на прогулку. Просто пойти погулять по парку или по улицам и наблюдать… за прохожими! Весна влияет на всех,  даже на самых закоренелых скептиков, традиционно утверждающих: «Ничего особенного, просто смена времени года, это нормально и естественно, и нет никакого повода веселиться!» Однако и скептики улыбаются.  Порою тайком и стыдливо — ведь нужно держать марку! Но не выдерживают — заражаются всеобщим настроением весны.

Read More »

Полезная привычка читать

Как человек лучше воспринимает информацию,  закладывается еще в глубоком детстве. Кто-то лучше запоминает видео, кто-то — живой рассказ, а кому-то непременно нужно прочесть, чтоб действительно усвоить новые знания. И это все формируется с самого раннего возраста — если в семье читают, то читателем будет и ребенок. Но тем не менее, даже если ваши близкие никогда не читали книжки, вы все равно можете воспитать в себе такую полезную привычку, как чтение. И это нужно вовсе не потому, что существует определенное количество информации, доступной только из книг. Чтение развивает воображение, грамотность и культуру речи. И если вы причисляете себя к образованной и культурной части ...

Read More »

Лучшие способы борьбы со стрессом: плюсы и минусы (продолжение)

В прошлой статье мы начали разговор о способах борьбы со стрессом. Продолжаем обсуждение. Вот еще парочка из самых действенных методах справиться со стрессом. 4. МЕТОД ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ Суть метода: в период стресса развивать физическую активность — бегать, прыгать, просто ходить быстрым шагом. Поскольку учеными доказано, что физическая нагрузка уничтожает гормоны стресса, то в ходе упражнений стресс как бы «сжигается». Достоинства: метод доступен почти каждому человеку и не требует финансовых затрат. Эффективность метода достаточно высока, эффект наблюдается достаточно быстрота. Недостатки: поскольку современный человек уже порядком отвык от физических нагрузок, то сам процесс проделывания упражнений может стать для него стрессом. Кроме того, ...

Read More »

Лучшие способы борьбы со стрессом: плюсы и минусы

Современная жизнь наполнена стрессами: как острыми, так и хроническими. В психологии разработано множество способов противостояния стрессу, однако все ли из них одинаково эффективны и полезны в использовании? В данной статье мы проанализируем несколько самых распространенных методов борьбы со стрессом и попытаемся определить, какие же достоинства и недостатки имеются у каждого из данных методов. 1. МЕТОД «РЕЛАКСАЦИИ» Суть метода: Расслабиться и представить перед глазами что-нибудь приятное (море, лес, любимый уголок природы). Достоинства: метод не требует дополнительных затрат и может с успехом применяться несколько раз в день, в том числе и на рабочем месте. Недостатки: метод не подходит при сильном возбуждении, вызванном ...

Read More »

Зачем говорить спасибо

Сегодня международный день СПАСИБО. Мы с детства привыкли говорить это вежливое слово. С самого раннего возраста все мамы учат малышей:  » скажи спасибо!» Чтоб ребенок рос вежливым и воспитанным. И мы, вырастая, довольно часто употребляем «спасибо» в своих разговорах. Но чаще всего мы это делаем просто по привычке. Привычно говорим спасибо за вкусный ужин, за нужную книжку, за обслуживание в магазине (если, конечно, нас не обхамили). Говорим спасибо своим друзьям и близким, коллегам и совершенно незнакомым людям в транспорте, в магазинах, на улицах. Спасибо — это привычка, вежливость и воспитанность. И только изредка мы действительно переполняемся благодарностью, произнося это волшебное слово. А ...

Read More »

Скоро-скоро чудеса

Это бывает каждый год, регулярно и постоянно. Елка и фонарики, ночная обильная трапеза и подарки. И чаще всего ничего необычного все-таки не происходит. Обменялись подарками, поели, посмотрели концерты и салюты до утра. Но почему-то всякий раз поддаешься всеобщему ажиотажу, бегаешь, планируешь, выбираешь подарки и наряды, и — самое главное — ждешь чудес! И совершенно все равно, сколько уже прожито лет и встречено Новых годов. И неважно, что Деды Морозы остались в далеком прошлом, и мы сами старательно исполняем эти роли для наивных ребятишек.   Все равно, приблизительно с середины декабря вспоминаешь и снова осознаешь, что ты очень любишь этот волшебный ...

Read More »

Наслаждаться по полной

Хочу все, сразу и побольше. Обычно от такой фразы люди ухмыляются, воспринимают ее как шутку или как невообразимую наглость. И начинают выбирать — «что -то одно», «или то, или это», «не все сразу», и»в очередь, в очередь». Однако чаще всего мы сами себя  ограничиваем, когда начинаем выбирать что-то одно.Это мы сами не можем себе позволить получать больше и абсолютно все, что нам хочется. Мы просто не верим, что это возможно, даже не потрудившись проверить, действительно ли какое-то ограничение имеет место быть и несет под собой здравый смысл. Мы не можем себе позволить лишний раз отдохнуть. И если пошли в кино, то еще ...

Read More »

Погадаем?

Наверно, все девочки в нежном подростковом возрасте гадают, соблюдая все правила своих бабушек в этом загадочном процессе. Девчонки отчаянно хотят узнать будущее, привлечь к себе любовь и удачу, подготовиться к возможным событиям. На самом деле, они просто подтверждают такими способами то, что уже есть. Ведь в любой ситуации, как и в любом раскладе карт или лужице кофе можно всегда увидеть  совершенно разные вещи. И то, что мы видим, зависит только от нашей веры в себя.  Если девушка чувствует себя уверенно, знает свои возможности и верит в жизнь и в себя, то и в любом гадании она будет видеть только хорошие прогнозы. Просто ...

Read More »

Снежный ком твоего настроения

Бывает —  утро не задалось. И проспала, и погода премерзкая, и идти никуда не хочется. Поэтому вместо медитации, зарядки и фруктов с самого утра сидишь в фейсбуке, завтракаешь тортом и «забываешь» накраситься. А зачем? Ведь все равно все плохо, и будет только хуже… просто потому что это снежный ком, и он уже покатился! Хочу видеть плохое, и буду видеть плохое. И каждое плохое еще больше портит настроение, что тянет за собой только его ухудшение… Стоп! Это все легко и просто можно остановить. И обязательно не нужно проживать плохой день до конца. Плохой день может даже не начаться, или, начавшись, длиться всего лишь час, или ...

Read More »