Home / Внутренний мир (page 4)

Внутренний мир

Лучшие способы борьбы со стрессом: плюсы и минусы

stop_stress

Современная жизнь наполнена стрессами: как острыми, так и хроническими. В психологии разработано множество способов противостояния стрессу, однако все ли из них одинаково эффективны и полезны в использовании? В данной статье мы проанализируем несколько самых распространенных методов борьбы со стрессом и попытаемся определить, какие же достоинства и недостатки имеются у каждого из данных методов. 1. МЕТОД «РЕЛАКСАЦИИ» Суть метода: Расслабиться и представить перед глазами что-нибудь приятное (море, лес, любимый уголок природы). Достоинства: метод не требует дополнительных затрат и может с успехом применяться несколько раз в день, в том числе и на рабочем месте. Недостатки: метод не подходит при сильном возбуждении, вызванном ...

Read More »

Зачем говорить спасибо

Сегодня международный день СПАСИБО. Мы с детства привыкли говорить это вежливое слово. С самого раннего возраста все мамы учат малышей:  » скажи спасибо!» Чтоб ребенок рос вежливым и воспитанным. И мы, вырастая, довольно часто употребляем «спасибо» в своих разговорах. Но чаще всего мы это делаем просто по привычке. Привычно говорим спасибо за вкусный ужин, за нужную книжку, за обслуживание в магазине (если, конечно, нас не обхамили). Говорим спасибо своим друзьям и близким, коллегам и совершенно незнакомым людям в транспорте, в магазинах, на улицах. Спасибо — это привычка, вежливость и воспитанность. И только изредка мы действительно переполняемся благодарностью, произнося это волшебное слово. А ...

Read More »

Скоро-скоро чудеса

Это бывает каждый год, регулярно и постоянно. Елка и фонарики, ночная обильная трапеза и подарки. И чаще всего ничего необычного все-таки не происходит. Обменялись подарками, поели, посмотрели концерты и салюты до утра. Но почему-то всякий раз поддаешься всеобщему ажиотажу, бегаешь, планируешь, выбираешь подарки и наряды, и — самое главное — ждешь чудес! И совершенно все равно, сколько уже прожито лет и встречено Новых годов. И неважно, что Деды Морозы остались в далеком прошлом, и мы сами старательно исполняем эти роли для наивных ребятишек.   Все равно, приблизительно с середины декабря вспоминаешь и снова осознаешь, что ты очень любишь этот волшебный ...

Read More »

Наслаждаться по полной

Хочу все, сразу и побольше. Обычно от такой фразы люди ухмыляются, воспринимают ее как шутку или как невообразимую наглость. И начинают выбирать — «что -то одно», «или то, или это», «не все сразу», и»в очередь, в очередь». Однако чаще всего мы сами себя  ограничиваем, когда начинаем выбирать что-то одно.Это мы сами не можем себе позволить получать больше и абсолютно все, что нам хочется. Мы просто не верим, что это возможно, даже не потрудившись проверить, действительно ли какое-то ограничение имеет место быть и несет под собой здравый смысл. Мы не можем себе позволить лишний раз отдохнуть. И если пошли в кино, то еще ...

Read More »

Погадаем?

Наверно, все девочки в нежном подростковом возрасте гадают, соблюдая все правила своих бабушек в этом загадочном процессе. Девчонки отчаянно хотят узнать будущее, привлечь к себе любовь и удачу, подготовиться к возможным событиям. На самом деле, они просто подтверждают такими способами то, что уже есть. Ведь в любой ситуации, как и в любом раскладе карт или лужице кофе можно всегда увидеть  совершенно разные вещи. И то, что мы видим, зависит только от нашей веры в себя.  Если девушка чувствует себя уверенно, знает свои возможности и верит в жизнь и в себя, то и в любом гадании она будет видеть только хорошие прогнозы. Просто ...

Read More »

Снежный ком твоего настроения

Бывает —  утро не задалось. И проспала, и погода премерзкая, и идти никуда не хочется. Поэтому вместо медитации, зарядки и фруктов с самого утра сидишь в фейсбуке, завтракаешь тортом и «забываешь» накраситься. А зачем? Ведь все равно все плохо, и будет только хуже… просто потому что это снежный ком, и он уже покатился! Хочу видеть плохое, и буду видеть плохое. И каждое плохое еще больше портит настроение, что тянет за собой только его ухудшение… Стоп! Это все легко и просто можно остановить. И обязательно не нужно проживать плохой день до конца. Плохой день может даже не начаться, или, начавшись, длиться всего лишь час, или ...

Read More »

Как поймать за хвост идею

Ко всем нам в течение дня приходят гениальные идеи. Приходят и уходят — мы их попросту забываем. И все, что остается —  просто помним, что придумалось, было,  что-то такое интересное, но вот что именно — никак не вспомню. Так идея погибает для нас, хотя на самом деле уходит к кому-то другому. Затем, случается, мы встречаем ее реализацию и припоминаем :- «О, и мне как-то об этом думалось.» Иногда мы свеженькую идею  рассказываем окружающим, а затем возникает чувство, будто уже осуществили ее. И тогда до, собственно, реализации дело так и не доходит. Поэтому часто пишут и говорят о том, как сохранять и реализовывать то, ...

Read More »

Это осень

Осень — это желтые листья. И такое кругом все солнечно-желтое, что хочется достать старые любимые кроссовки и идти — долго-долго бродить по осеннему парку.  Нюхать особенный осенний аромат, подбрасывать ногами листья и размышлять о суете и законах природы. Осенний парк! Какой восторг!  Здесь так красиво и празднично, когда светит осеннее солнышко. И все деревья сияют своим прощальным нарядом, как будто солнце спустилось и поселилось в кроне каждого дерева. Такие яркие краски кругом, и каждый листик – просто поразительные сочетания и оттенки желтого,  словно сама природа говорит: «не грусти, посмотри как все ярко и празднично».

Read More »

Очевидно непонятно

Недосказанность — недопонятость. Все-таки хорошая вещь  — Обратная Связь. Я поняла, что меня не поняли) Когда пишешь об одном, но получаешь ответ на совершенно другую мысль — вдруг начинаешь понимать, что что-то недосказала, что-то не прояснила, понадеялась, что и так понятно. НУ-у, это же очевидно!.. Оказывается, все не так уж и очевидно. И способ мышления — пожалуй, самое основное различие в людях, гораздо более существенное, чем отпечатки пальцев или сетчатка глаза. Просто вот этот пункт как раз не так очевиден, и посему не учитывается. И хорошо, когда та мысль, которую просто высказал, желая поделиться, не столь важна — просто удивляешься ...

Read More »

Чарльз Чаплин. Речь на собственное 70-летие.

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой». Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением». Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю ...

Read More »