Home / Здоровье (page 3)

Здоровье

Лень-матушка — кто ты такая?

лень - тюлень

Не секрет, что каждому из нас приходилось в своей жизни впадать в состояние, когда желание, что-либо делать не просто сведено к нулю, а еще и стремится в «минус». Чаще всего это обусловлено ленью, которая возникает иной раз на ровном месте. Бьёшься с ней бьёшься, а она всё есть и есть. Однако, следует признать, что лень — следствие. А вот какова же причина? Многие исследователи считают, что лень обуславливается нашим эмоциональным состоянием и, как правило, является последствиями негативных эмоций — переживаемым стрессом, появлением какого-либо страха, чрезмерным волнением и так далее. Бороться с такой ленью сложно, но возможно. Главное понять откуда, как ...

Read More »

Проспать или выспаться

проспать или выспаться

«Кто рано встает, тому Бог подает», — эту замечательную фразу я часто слышала в детстве от бабушки. И согласна я с ней целиком и полностью. Это здорово во всех отношениях (и здОрово, и здорОво). Приятно и полезно встать пораньше, переделать все дела, все успеть и жить без суматохи. Но иногда случаются проколы — как сегодня. Проспала! Обычно проспавший человек лихорадочно вскакивает, начинает суетиться и догонять ушедший поезд. Раньше и я так делала — носилась по квартире, орала на близких, суетилась и нервничала. Результат получался, мягко говоря, не очень.  Наверстать упущенное не получалось, зато настроение портилось напрочь. По большому счету, не происходило ...

Read More »

Почему кофе — Ваш помощник в тренировках?

Кофеин, содержащийся в кофе, является мощным стимулятором. Он имеет большое влияние на физическое и умственное состояние. Кофеин активизирует центр нервной системы, что приводит к приливу энергии, обостряет чувства и концентрацию. Кофеин влияет на высвобождение ионов кальция, молекулы, которого активируют распад АТФ энергии. Это помогает мышцам сокращаться быстрее, что позволяет, в частности, достичь лучших результатов, связанных со скоростью. Кроме того, употребление кофе перед тренировкой может эффективно уменьшить потери гликогена и молекул мышечных белков, которые являются важными в процессе наращивания мышечной массы.

Read More »

Помогут ли light-продукты сбросить вес?

Light-продукты Когда мы хотим похудеть, мы часто выбираем продукты, обозначенные словом „light” или „fit” на упаковке. С надеждой, что они будут вкусными, полезными и менее калорийными. Производитель может использовать слово „light”, если данный пищевой продукт имеет не более чем 40 ккал в 100 граммах (в случае твердого продукта) и максимум 20 ккал на 100 мл, если это жидкость. На практике, однако, такие продукты часто не имеют каких-либо питательных веществ и содержат множество различных химических соединений. Доказано также, что чрезмерное употребление продуктов с пониженным содержанием жира, может привести к трудностям с пищеварением, запорам и нарушениям сна. К тому же

Read More »

Поможет ли голодание сбросить вес?

Голодание Оно может оказаться не совсем разумным способом расправиться с лишними килограммами. Некоторые специалисты придерживаются мнения, что голодание — это легкий путь, чтобы потерять… здоровье. Прежде всего, во время поста в крови резко падает уровень сахара и снижается давление. Зато организм производит больше белых кровяных клеток, и это может способствовать развитию инфекции. Когда мы постимся, организм борется с токсинами, что может проявляться тошнотой, чрезмерной потливостью или острыми головными болями, появляются проблемы с концентрацией. Длительная голодание может вызвать истощение организма. Поэтому, если мы хотим придерживаться жесткой диеты, особенно довольно долго, то это стоит делать только после консультации с врачом.

Read More »

Как елки влияют на привычки

Во всем виновата елка! Конечно, здесь играет роль всеобщая атмосфера праздника. Это и сверкающие радостными огоньками улицы,  и приукрашенные магазины со всеми своими скидками, подарками и бонусами. Стоит включить телевизор — обязательно наткнешься на какую-нибудь праздничную программу. А соцети? Здесь просто бесконечные поздравления, флешки, картинки и открытки  и с Новым Годом, и с  Рождеством в каждой социальной сети. Но на меня больше всего влияет все-таки елка. Стоит себе посреди комнаты и ехидно так подмигивает – какая-такая работа? А не пойти ли на кухню — приготовить что-то вкусненькое?  И ведь елка сама по себе уже не та красавица, какой была 31 декабря. Лапки обвисли, ...

Read More »

Как придти в себя после праздников

Новый Год — это подарки, вечеринки, развлечения и… много-много еды. Хорошо, если вы отмечали этот праздник в гостях или в ресторане, а когда вернулись домой, то вас ждал полупустой холодильник. И не нужно вычислять, какой салатик доедать первым, решать, куда пристроить тортик и какие блюда так и не получится осилить. Однако Новый Год — это семейный и домашний праздник, и  чаще всего бывает, что в самом начале года холодильник просто лопается от запасов еды. Кажется, что накануне хозяйки пытаются наготовить на весь будущий год впрок. Ведь  изобилие всяческих яств на новогоднем столе как бы символизирует безбедное существование в наступающем году. Зато потом… Несколько дней все семейство ...

Read More »

Как снять депрессию

Замечательный метод избавиться от стресса – поход в спа-салон или косметический кабинет. Здесь можно применить полный комплекс процедур, чтобы снять собственную депрессию. Это такие, как банные, массажные и косметические. Посвятить попробуйте этому часа 3-4, или лучше целый день, Попарьтесь в сауне. Закажите для себя маникюр, педикюр, массаж тела, пилинг лица. Уже одна из данных мер способствует избавить вас от стресса, ну а если воспользоваться всем комплексом, у вашей депрессии фактически не остается шансов на выживание. Поднять себе настроение можно на природе. Не стоит сидеть дома, если у вас есть возможность поехать за город одной, либо с друзьями. Побродите не спеша ...

Read More »

Когда радует завтрак в постель

Воскресное утро! Звонит будильник Кашпировкого, по подушке топчется кот и все будильники на телефонах давным-давно придушены. Так хочется прочувствовать выходной по полной программе, повалявшись подольше. То ли дрема, то ли медитация. А тут — на тебе, завтрак! Вероятно, я отстала от жизни (или опередила ее), но ни кофе, ни, тем более, завтрак в постели у меня никак не вписываются в картинку счастливого утра. И никакие рекламные картинки улыбающейся барышни с чашкой кофе в кровати на меня не действуют. У меня срабатывает полезная привычка сразу начинать день, окончательно проснувшись.  Тем более, что слово «постель» вызывает ассоциации со сном и сексом, но никак ...

Read More »

5 причин завести собачку

1. Ваша личная эффективность. Вы станете очень собраны и дисциплинированы. И все исключительно из физиологии животного. Вы без будильника будете легко просыпаться в одно и то  же время, потому что вашей любимице нужно на улицу. Проспать и сделать вид, что вас это не касается, вам попросту не дадут! 2. Цвет лица и фигура. Свежий воздух в любую погоду. Дождь или снег, солнце или ветер — вы дважды в день будете топтаться по улице, совершая длительные пешие прогулки. Можете даже начать  бегать — вашей собачке это понравится. Сюда же можно отнести увеличение объемов уборки в доме — прекрасная физическая нагрузка. Тренажерный зал может быть забыт ...

Read More »