Готовитесь стать мамой? Йога для беременных – пробуждение сил организма
Йога – это наиболее древний метод совершенствования человека, который сочетает в себе не только философские познания, но и физические упражнения. Если Вас пугает слово «йога» тем, что сразу всплывает в мыслях образ человека, скручивающего себе руки и ноги, ходящего по битому стеклу и тому подобных истязаниях, то сразу отбросьте эти мысли, — это совершенно не то о чем Вы задумались.
Йога представляет собой физические упражнения (асан), а также фиксацию тела в определенной позе. Упражнения, представленные в йоге, направлены на укрепление и тренировку позвоночника, а также мышц пресса. Эффект упражнений йоги связан с тем, что соблюдаемая симметрия тела в позах, приводит в баланс все тело, весь организм.
Йога считается отличным способом для достижения самосовершенствования и гармонии духа и тела. Благодаря йога-терапии лечатся многие расстройства организма, заболевания дыхательной системы, кровообращения, пищеварения, а также различные воспалительные процессы.
Йога позволяет организму восстановить силы и здоровье, особенно это важно и нужно, если человек часто вынужден пребывать в стрессовых условиях и быстро утомляется. Для многих женщин упражнения йоги являются отличной подготовкой к родам. Довольно часто на занятия йогой женщина приходит уже будучи беременной, у них появляется вполне естественное желание выносить и родить здорового малыша. Чем раньше беременная обратится к врачу за консультацией и начнет заниматься йогой, тем лучше. Её самочувствие станет гораздо лучше, и беременность и роды пройдут без осложнений.
Беременность часто сопровождается токсикозом, своего рода адаптацией организма к зарождению новой жизни. На протяжении беременности рекомендуется заниматься йогой около 3 раз в неделю, и вплоть до самых родов. Занятия йогой направлены на снижение тонуса матки, хотя многие врачи запрещают пациенткам занятия йогой, считая, что это физические упражнения.
На занятиях йогой предпочитают включать музыку релаксирующего эффекта. Беременная успокаивается, как бы уходя в себя, и пытается ощущать свой организм и своего будущего малыша единым целым.
Упражнения йоги помогает расслабить мышцы спины и поясничного отдела, что особенно важно во время вынашивания ребенка. Многие упражнения йоги помогают беременной справится с заболеваниями, сопутствующими течению беременности: это как проблемы с пищеварением, так и трудное неправильное отягощенное дыхание, отечность ног.
В заключении хотелось бы сказать, что занятия йогой благотворно сказывают на течении беременности, помогают беременной настроиться на позитив и не боятся родов.
