Используемые в большинстве методик оздоровления формулы самовнушения часто оказываются малоэффективными. Подобно восточной пословице: сколько ни кричи «халва – халва!», во рту сладко не станет. Действительно, повторение правильных и полезных фраз: «я красива», «я здорова», «я успешная женщина» и т.д. не дает ожидаемого эффекта оздоровления или уверенности в своих силах. Почему так происходит?
Посмотрите на себя в зеркало. Если там отразится помятая со сна физиономия, со спутанными волосами и кое-как смытой накануне косметикой, то никакому утверждению: «я успешная женщина!» ни Ваше сознание, ни подсознание не поверят, а без этого на улучшение ситуации рассчитывать не приходится.
Дело в том, что при произнесении ключевой фразы мозг сравнивает полученную информацию из разных источников: слух, зрение, обоняние, осязание, вкус, интуиция. Если слух ласкает Ваш разум утверждением, что Вы прекрасны, а обоняние чувствует запах старых духов в комплекте с чесночным соусом от Вашего халата, зрение видит опухшие веки, руки пытаются разобрать колтун на голове, а интуиция прозрачно намекает на грядущее опоздание на работу – то результат будет однозначным – разум Вам не поверит.
По сведениям канадских исследователей, люди, неуверенные в себе, начинают чувствовать себя хуже после произнесения положительных фраз, направленных в свой адрес. Оказалось, что при утверждении положительной мантры, неуверенного человека по-прежнему одолевают негативные мысли, вызывающие отрицательные эмоции. Такая внутренняя борьба приводит к энергетическому истощению и усталости человека. У личности с высокой самооценкой все наоборот. Положительные установки согласуются с мыслями и вызывают подъем сил.
Что же получается, неудачник – это психическое заболевание и неуверенному в себе человеку не на что рассчитывать? Попробуем выйти из замкнутого круга, а ключом послужит классическая фраза: «бытие – определяет сознание». Поскольку личность человека во многом формируют внешние обстоятельства жизни, попробуйте поменять обстановку вокруг себя. В любое время дня в Вашем окружении должен находится предмет, вызывающий положительные эмоции.
Составьте укрупненный план, в котором отметьте места, посещаемые в течение дня. В каждом из этих мест должно быть что-то из того, что вызовет у Вас положительные эмоции. Начните с самого утра. Просыпаясь, Ваши глаза должны видеть что-нибудь приятное. Это может быть картина, красивая уникальная вещь, цветок и пр. Одна из моих подруг сделала ремонт в спальне, при этом, потолок получился настолько удачным и так разительно отличался от прежнего, с кое-как положенными плитами и щелями между ними, что каждый раз, просыпаясь, она с радостью видела это чудо и засыпала с чувством уюта и защищенности.
По дороге на работу отметьте места, которые вызывают у Вас хорошее настроение, не забывайте смотреть на них. На рабочем месте обязательно должна быть вещь сосредоточения – ваш помощник, вызывающий положительный настрой и деловую активность.
Приучайте себя постепенно, хвалите за небольшие успехи, и когда Вы почувствуете себя хорошо, скажите «я здорова и успешна!». Ваше тело поверит Вам и с удовольствием откликнется на это утверждение.
Как-то я ехала в электричке и, как ни странно, разговорилась с человеком в соседнем кресле. Конечно, сыграл свою роль эффект попутчика, когда точно знаешь, что уже никогда не столкнешься с этим человеком вновь и можешь говорить то, что думаешь. Собеседник был очень интересным, много знал и мыслил неординарно. Но самое притягательное было в том, что он действительно применял принцип попутчика – говорил то, что думал он сам.
