Вот еще парочка из самых действенных методах справиться со стрессом.
4. МЕТОД ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
Суть метода: в период стресса развивать физическую активность — бегать, прыгать, просто ходить быстрым шагом. Поскольку учеными доказано, что физическая нагрузка уничтожает гормоны стресса, то в ходе упражнений стресс как бы «сжигается».
Достоинства: метод доступен почти каждому человеку и не требует финансовых затрат. Эффективность метода достаточно высока, эффект наблюдается достаточно быстрота.
Недостатки: поскольку современный человек уже порядком отвык от физических нагрузок, то сам процесс проделывания упражнений может стать для него стрессом. Кроме того, некоторые виды упражнений противопоказаны отдельным группам населения — например, больным диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
5. МЕТОД СМЕНЫ ОБСТАНОВКИ
Суть метода: переключиться, уехать на время в другое место, просто сменить окружение — короче говоря, произвести какие-то изменения на внешнем уровне.
Достоинства: действительно, оказавшись в новой обстановке, мозг начинает вырабатывать новые связи, как бы «забывая» о привычном стрессе. При этом где-то в подсознании появляются новые идеи, способы реагирования, которые и помогут справиться с ситуацией.
Недостатки: во-первых, после смены обстановки чаще всего приходится возвращаться в прежнюю ситуацию и нерешенные проблемы наваливаются с новой силой. А, во-вторых, часто смена окружения становится некой приятной иллюзией, в которую человек сбегает при малейшей трудности.
Итак, мы рассмотрели пять основных способов реакции на стрессы. Конечно, лучше, когда в жизни встречается мало стрессов, и они являются кратковременными, но раз уж в наши дни такое невозможно, то остается лишь выбрать подходящий способ защиты от стресса и применить его, когда потребуется!
Кстати, для меня вполне приемлемой сменой обстановки явилась новая мойка. Теперь я, как Агата Кристи, во время мыться посуды придумываю сюжеты… нет, не детективов, но статьей, так точно!
