Home / Внутренний мир / Лучшие способы борьбы со стрессом: плюсы и минусы

Лучшие способы борьбы со стрессом: плюсы и минусы

stop_stressСовременная жизнь наполнена стрессами: как острыми, так и хроническими. В психологии разработано множество способов противостояния стрессу, однако все ли из них одинаково эффективны и полезны в использовании?
В данной статье мы проанализируем несколько самых распространенных методов борьбы со стрессом и попытаемся определить, какие же достоинства и недостатки имеются у каждого из данных методов.

1. МЕТОД «РЕЛАКСАЦИИ»
Суть метода: Расслабиться и представить перед глазами что-нибудь приятное (море, лес, любимый уголок природы).
Достоинства: метод не требует дополнительных затрат и может с успехом применяться несколько раз в день, в том числе и на рабочем месте.
Недостатки: метод не подходит при сильном возбуждении, вызванном стрессом, а также требует достаточно спокойной обстановки вокруг.

2. МЕТОД САМОВНУШЕНИЯ
Суть метода: Придумать себе несколько положительных утверждений и повторять их про себя. Например, такие: «Я с этим справлюсь», « Я решу эту задачу» и т. п.
Достоинства: метод сравнительно прост и может применяться постоянно в течение длительного времени. Может быть весьма эффективным — реально повышает самооценку и уверенность в себе.
Недостатки: Чтобы стать поистине эффективным, метод должен практиковаться постоянно, на что у многих людей просто не хватает терпения. Кроме того, простое повторение утверждений без совершения реальных действий не способствует разрешению стрессовой ситуации, а лишь усугубляет ее.

3. МЕТОД «ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ»
Суть метода: просто ничего не делать, предоставить ситуации разрешиться самой или отложить все возможные действия до того момента, пока в этом не будет срочной необходимости.
Достоинства: метод не требует никаких дополнительных вложений. Кроме того, «отпуская ситуацию» человек тренируется действовать в ситуации неопределенности, что само по себе тренирует психику на стрессоустойчивость.
Недостатки: ряд проблем, если их не решать, может обернуться необратимыми и непредсказуемыми последствиями. Поэтом у важно четко просчитать, чем может обернуться бездействие в каждом конкретном случае. Если среди самых худших возможных вариантов попадаются такие, как смерть, проблемы со здоровьем или финансовый крах — надо принимать меры.

Но это еще не все — в следующей статье мы рассмотрим плюсы и минусы еще двух способов борьбы со стрессом.

Но если ваш стресс связан исключительно с поведением дорогих деточек, то можно добавить еще и такой простой, но эффективный способ, как общение на форумах в интернете. К примеру, портал для родителей в самаре — отличный сайт, где можно найти ответы на многие, казалось бы, неразрешимые вопросы.

Check Also

Лучшие способы борьбы со стрессом: плюсы и минусы (продолжение)

В прошлой статье мы начали разговор о способах борьбы со стрессом. Продолжаем обсуждение. Вот еще ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *