Перекус – враг похудения

Правильное питание всегда было залогом отличного здоровья. Если человек правильно питается, он хорошо себя чувствует.А вот «вредные» продукты, да к тому же съеденные не впору, ухудшают общее самочувствие и приводят к ряду заболеваний.

Такой вредной для организма привычкой является неконтролируемый перекус. По данным врачей, самочувствие человека находится в тесной связи от повседневного режима. Если ложиться, вставать и принимать пищу в одно и то же время, весь организм приспосабливается к этому ритму и все органы и системы работают более слаженно. Но в современном ритме жизни соблюдать точный режим удается далеко не всегда. Занятость, транспортные заморочки и другие причины приводят к пропускам приемов пищи или же человек делает это не вовремя. Такие ситуации становятся предпосылкой перекусов.

Да, существует, так называемый полдник либо 2-ой завтрак, т.е. запланированный прием пищи между завтраком, обедом и ужином. Некоторым людям даже показано дробное питание. В этом случае весь дневной рацион делится на 5-6 приемов пищи в день. Однако не стоит заедать появившийся голод первой попавшейся пищей. Часто такие перекусы приводят к тому, что человек утоляет голод всякими бутербродами, чипсами, булочками и т.п. Названные продукты приносят только вред как похудению, так как обычно имеют много калорий, так и всему организму в целом.[ads1]

Поэтому для сохранения здоровья, а также фигуры перекусов лучше избегать. Очень вредны для фигуры и здоровья ночные перекусы. В ночное время пищеварительный тракт находится в покое и наевшись на ночь можно заработать не только бессонницу и изжогу, а также лишние жировые отложения.

Но подобная ситуация поправима. Если вы не можете удержаться от перекусов, то необходимо съесть, почувствовав голод, какие-нибудь полезные продукты. Это может быть кефир, питьевой йогурт или яблоко. Таким образом вы сможете притупить чувство голода. А дома советуем положить в вазу на столе фрукты и перекусывать ими при желании. Однако будьте осторожны – виноград и бананы отличаются высокой калорийностью.

Кроме того, прекрасным перекусом может стать сок. Всем известно,  что фреши обладают большой ценностью для организма. Пусть vema соковыжималка станет любимым кухонным прибором, и Вы с удовольствием заметите, Как быстро Ваше здоровье улучшится.