Когда мы хотим похудеть, мы часто выбираем продукты, обозначенные словом „light” или „fit” на упаковке. С надеждой, что они будут вкусными, полезными и менее калорийными. Производитель может использовать слово „light”, если данный пищевой продукт имеет не более чем 40 ккал в 100 граммах (в случае твердого продукта) и максимум 20 ккал на 100 мл, если это жидкость.
На практике, однако, такие продукты часто не имеют каких-либо питательных веществ и содержат множество различных химических соединений. Доказано также, что чрезмерное употребление продуктов с пониженным содержанием жира, может привести к трудностям с пищеварением, запорам и нарушениям сна.
К тому же организм не обманешь. Вы будете кушать больше, чтоб восполнить недостаток питательных веществ. Light-продуктами вы обманываете прежде всего себя. И, кстати, свой кошелек тоже, т.к. такие продукты зачастую дороже стандартных исполнений.
Так что, если уж собираетесь прощаться с лишними килограммами, постарайтесь подобрать себе максимально сбалансированную диету. Хорошая диета позволит вам и избавиться от лишнего веса, и сохранить здоровье и красоту. Впрочем, красота, пожалуй, даже приумножится.
