Home / Tag Archives: йога

Tag Archives: йога

30 правил питания женщины, которая отлично себя чувствует в 103 года

30 правил питания женщины, которая отлично себя чувствует в 103 года

Ей 103 года! И она научит тебя правильно Питаться! Евгения Петерсон, известная всему миру как Индра Деви, стала Первой леди йоги, человеком, который открыл йогические практики не только Европе и Америке, но и СССР. За свой долгий век Евгения Петерсон несколько раз кардинально меняла свою жизнь — от светской дамы до матаджи, то есть «матушки», духовной наставницы. Она объездила полмира, и среди ее знакомых были и голливудские звезды, и индийские философы, и советские партийные деятели. Она знала 12 языков и считала своей родиной три страны — Россию, где родилась, Индию, где родилась заново и где раскрылась ее душа, и Аргентину ...

Read More »

5 асан йоги, продлевающих жизнь и молодость

Занятия йогой в целом держат ваш организм в тонусе и помогают ему долго не стареть. Однако определенные асаны обладают особенным омолаживающим эффектом. Ваджрасана Или алмазная поза, что говорит о её ценности. Ваджрасана относится к позам для медитации, а также к молитвенным позам большинства религиозных традиций мира, что обусловлено ее исключительными свойствами. Внешне простая, она обладает огромной силой и раскрывает свои особенности при длительной практике. Усиливая кровоснабжение низа спины, Ваджрасана пробуждает основную жизненную энергию организма и направляет ее вверх.

Read More »

5 упражнений утренней йоги

Наверняка, каждое осеннее утро после пробуждения, помимо того, чтобы продлить время сна, каждый из нас хочет чувствовать себя энергичным и бодрым на протяжении всего дня. Что ж, это не так уж и сложно, если ежедневно выполнять комплекс йоги «Приветствие солнцу». Давайте рассмотрим подробно, как сказать «Здравствуй!» солнышку так, чтобы оно нас услышало и наградило энергией. Комплекс состоит из пяти упражнений: 1.Тянемся вверх. Встаем прямо, прижимая ступни друг к другу, подаем таз чуточку вперед, чтоб сделать прогиб в пояснице меньше. При вдохе прямые руки поднимаем вверх и потягиваемся, глядя на них. 2. Наклон к ногам. Сгибаемся медленно на выдохе, словно желая ...

Read More »

Йога для беременных

Готовитесь стать мамой? Йога для беременных – пробуждение сил организма Йога – это наиболее древний метод совершенствования человека, который сочетает в себе не только философские познания, но и физические упражнения. Если Вас пугает слово «йога» тем, что сразу всплывает в мыслях образ человека, скручивающего себе руки и ноги, ходящего по битому стеклу и тому подобных истязаниях, то сразу отбросьте эти мысли, — это совершенно не то о чем Вы задумались. Йога представляет собой физические упражнения (асан), а также фиксацию тела в определенной позе. Упражнения, представленные в йоге, направлены на укрепление и тренировку позвоночника, а также мышц пресса. Эффект упражнений йоги ...

Read More »