от admin | Окт 11, 2013 | Фитнес
1. Если у вас слишком большой вес не стоит начинать беговые тренировки. Для начала подойдет быстрая ходьба. Начинайте с 15 минут и постепенно увеличивайте время до 60 минут. Далее начинайте чередовать быстрый шаг и медленный бег трусцой. 2. Не забывайте про разминку....
