Быстрая ходьба — это то, что вам нужно

Быстрая ходьба спасает от сердечно-сосудистых заболеваний, в кровь поступает большое количество кислорода. Жир не любит быстрой ходьбы!  Быстрая ходьба уменьшает жировые отложения. О том как похудеть ,  при этом сохранить и приумножить...

Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть

Многие из нас занимаются спортом, ходят в тренажерный зал, сидят на диетах. Между тем ряд исследований доказывает, что ежедневные продолжительные прогулки не менее эффективны в борьбе с лишними килограммами. Какие правила нужно соблюдать, чтобы ходьба заменила целый...

Полезная ходьба зимой: топ 20 правил

Ходьба — идеальный способ тренировки для тех, кто не любит изнуряющие физические упражнения и спорт. Регулярная ходьба в умеренном темпе позволяет сбрасывать вес и снижает рис ишемической болезни сердца. Вы можете получать пользу от каждого шага даже в зимнее...

Главные принципы оздоровительной ходьбы

Главные принципы оздоровительной ходьбы такие же, как и в любых других видах физических нагрузок, — систематичность и постепенность. Если есть проблемы с самочувствием, необходимо сократить периодичность и время прогулок. В начале весны, а также в периоды особо...

Оздоровительная ходьба — уже пора в путь!

Оздоровительная ходьба — скучно и неэффективно? Парадокс! Люди отдают тысячи долларов на тренажеры, спортивные добавки и персональных инструкторов. Пробуют различные «модные» направления тренировок, следуют дурацким советам из «туалетных»...

Pin It on Pinterest