Home / Tag Archives: здоровое питание

Tag Archives: здоровое питание

Как похудеть не отказываясь от еды?

баланс здорового питанияИтак, при помощи действенного метода, не есть после 18-00, вы хотите избавиться от ненужных килограммов?

Сначала вес терять вы действительно будете, но только потому, что будет теряться вес мышечной массы. А через пару недель, организм который устанет от голода, принудит вас в больших количествах есть жирное и сладкое, для пополнения запаса энергии. И килограммы вернутся обратно, но уже в виде жировых отложений. Поэтому весь день организм обязан насыщаться питательными веществами.

Диетологи для этого советуют употреблять пищу дробно, то есть питаться маленькими порциями несколько раз в день. Пищевые ферменты, в организме, вырабатываются с определенной последовательностью. Поэтому питаться нужно один раз с интервалом в 3-4 часа. Но если делать слишком долгие перерывы в еде, организму может поступить тревожный сигнал, и он сразу будет экономить собственные жировые запасы.Ученые диетологи доказали что если делать перерыв в еде более чем на 12 часов эффективность похудания снижается на 80%, а также доказано то что если употреблять на ужин овощи которые будут содержать маленькое количество нежирной белковой пищи, можно достаточно скоро сбросить ненужные килограммы, за счет подкожного уменьшения жировой ткани. Read More »