Home / 2010 / Октябрь

Monthly Archives: Октябрь 2010

Йога для беременных

Готовитесь стать мамой? Йога для беременных – пробуждение сил организма Йога – это наиболее древний метод совершенствования человека, который сочетает в себе не только философские познания, но и физические упражнения. Если Вас пугает слово «йога» тем, что сразу всплывает в мыслях образ человека, скручивающего себе руки и ноги, ходящего по битому стеклу и тому подобных истязаниях, то сразу отбросьте эти мысли, — это совершенно не то о чем Вы задумались. Йога представляет собой физические упражнения (асан), а также фиксацию тела в определенной позе. Упражнения, представленные в йоге, направлены на укрепление и тренировку позвоночника, а также мышц пресса. Эффект упражнений йоги ...

Read More »

Как избавиться от простуды

От болезни никто не застрахован, особенно от такой, как простуда. На­верное, каждому знакомы ее симптомы — температура, боль в горле, на­сморк, недомогание. Под­хватить простуду легко, а вот быстро избавиться от нее куда труднее. Старые ме­тоды лечения простуды порой бывают куда эффективнее дорогостоящих лекарственных средств. Вот некоторые советы, которые по­могут вам быстрее вылечиться от простуды: Быстрее всего вы приблизите свое выз­доровление, если будете соблюдать по­стельный режим. Соблюдение режима в значительной степени снизит вероятность каких-либо осложнений. Представьте себе, что простуда — это вампир. А лучшее средство против вампи­ров — чеснок. В случае простуды необяза­тельно есть чеснок в сыром виде. Его мож­но добавлять ...

Read More »

Достань Хула-Хуп из-под кровати… для младенца

Честно говоря, я не знаю, зачем я купила этот обруч. Основной причиной было то, что он состоял из нескольких частей и его было довольно просто везти домой в транспорте. Конечно, если регулярно его крутить, то можно и похудеть (особенно, если не жевать на ночь плюшки), и изменит фигуру. Но, думаю, что я не одна такая, у кого это гениальное изобретение человечества прочно поселилось под кроватью после нескольких раз использования. Конечно, этот обруч и удобный, и красивый! Но так много лени, интересных дел и повседневных забот, что гораздо проще полюбить себя такой, какая есть, чем терзать упражнениями свою тушку, обруч и ...

Read More »

Чай – для фигуры и здоровья

Чудное время лето – поля и луга расцвечены самыми красивыми, полевыми цветами, благоухает пряными травами. Впрочем, некоторыми из цветов и трав можно не только любоваться, но и… лечиться. Ведь травы – одно из довольно сильных средств для лечения и профилактики самых разнообразных болезней. И не думайте, что лечение травками исповедуют только деревенские бабушки без медицинского образования. Фитотерапия (то есть траволечения) сейчас приобретает всё больше сторонников, а в городах даже врачи есть с такой специализацией – фитотерапевты. Если вы собрались поправить здоровье с помощью трав, помните, что собрать их нужно в экологически чистых местах и с человеком, который ну точно в ...

Read More »

Дозированная ходьба и красивые ноги!

Дозированная ходьба может быть рекомендована людям всех возрастов, имеющих различную физическую подготовку, независимо от профессиональной деятельности. Во время ходьбы сокращение мышц чередуется с их расслаблением, что позволяет более длительно выполнять физическую нагрузку. В работу вовлекаются различные мышечные группы, умеренно увеличивается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается расход энергии. Для устранения утомления после ежедневной работы большое значение имеют пешеходные прогулки. По мнению кардиологов, ходьба, прогулочный шаг, быстрая ходьба являются идеальными тренировочными упражнениями, которые благодаря своей естественности и простоте, помогут без особого напряжения и дорогого оборудования укрепить здоровье и улучшить фигуру. Тренировки можно проводить в любом месте кроме загазованных улиц. Идеальные места ...

Read More »

Фермент, избавляющий от чувства голод

Американские ученые совершили открытие, которое может существенно продвинуть вперед исследования в области борьбы с лишним весом, ожирением и другими нарушениями обмена веществ (в частности, сахарного диабета второго типа) – они открыли способ избавиться от чувства голода и при этом повысить тонус организма и уровень энергии. После ряда экспериментов над мышами в Йельском университете США было обнаружено, что при снижении уровня одного из мозговых ферментов — пролилкарбоксипептидазы (ПРКП) – существенно снижается аппетит. Данный фермент вырабатывается в гипоталамусе и влияет на уровень меланоцитостимулирующего гормона (альфа-МСГ), который отвечает за уровень аппетита и энергии организма, а также непосредственно влияющий на степень чувства голода. Соответственно, ...

Read More »

Медики и здоровье

Медработники слишком мало спят, выпивают очень много кофе и оптимистично рассматривают собственное здоровье. Американские исследователи изучали жизнь медиков и пришли к выводу, что большинство из них постоянно недосыпают. В процессе обучения медики довольно много дежурят по ночам и нередко не могут выспаться, постепенно они начинают относиться ко сну, как к чему-то незначительному. К тому же, очень многие из них считают самопожертвование частью жизни, все это влияет и на их отношение к хроническому недосыпанию у пациентов. Медики, принявшие участие в изучении, заполняли присланные по Интернету анкеты, и средняя продолжительность сна у них оказалась равной 6, 5 час. Медики сообщили, что стараются ...

Read More »

Спи — запомнишь!

Сорванный режим сна связан с утратой памяти. Циркадный ритм является «пульсом», который находится внутри любого из нас. Повседневный цикл от периода сна к бодрости и обратно может руководиться им. Кроме того, он выполняет значимую роль для памяти. Биологи, которые работают в Стэндфорде, провели лабораторные тесты на подопытных хомяках. В ходе этого исследования они выявили связь между постоянным околосуточным ритмом и памятью. Подопытные животные не сумели вспомнить ничего из приключавшихся с ними событий, без верного функционирования циркадной системы. Это открытие даст более детально рассмотреть проблемы дефицита памяти, познавательные ухудшения и болезнь Альцгеймера, предполагают медики. Циркадные часы отвечают за время сна и ...

Read More »

Польза смеха

Польза смеха для человеческого здоровья широко известна. Не один год идут споры о пользе смеха. C течением времени, однако, все новые стороны положительного воздействия смеха на здоровье человека, раскрываются все более подробно. Существует в настоящее время даже настоящее направление в медицине, которое носит название «гелотология». Оно в прямом значении основано на излечении смехом. Смех, как было доказано, и правда продлевает жизнь и помогает предотвратить целый ряд болезней. Это связано с тем, что благодаря смеху в человеческом организме запускаются химические и биологические реакции. Этими реакциями поддерживается выпуск различных гормонов, например: эндорфинов, серотонинов и дифаминов. Кроме того, во время смеха действуют до ...

Read More »

Как быстро сделать марлевую повязку

Болеть никому не хочется, особенно свинным гриппом. Приходится защищать себя от кашляющей и чихающей публики в общественном транспорте и на работе. Но как это сделать, если в аптеках уже давным-давно защитные повязки закончились? Придется смастерить повязку самостоятельно. Все очень просто, и даже шить ничего не нужно! Берем в аптечке широкий бинт и пару тонких резиночек, которыми обычно перетягивают деньги. Кладем резинки на расстоянии двух ладошек друг от друга. И «бинтуем» резиночки, пять раз попеременно продев бинт в резинки. Все! Обрезаем остатки бинта, одеваем резиночки на уши. Будьте здоровы!

Read More »

Pin It on Pinterest