Home / 2013 / Сентябрь

Monthly Archives: Сентябрь 2013

Про пшеничные отруби

Когда говорят «отруби», многие из нас — особенно те, кто жил в деревне либо проводил там все лето — ассоциируют этот продукт с чем-то крестьянским, бедным. Это в лучшем случае. Обычные ассоциации — с кормами для животных. Городские же жители привыкли к отрубям — в хлебе, например. Плюс в последние годы в связи с развитием СМИ и Всемирной паутины наши соотечественники узнали о пользе отрубей и познакомились с биологически активными добавками на их основе. Насколько хорош этот продукт для оздоровления? Если выполнять рекомендации и не злоупотреблять препаратами — здоровье можно поправить. И поправить существенно. Только стоит помнить о нескольких моментах: ...

Read More »

Модные диеты: гречневая диета

Гречневая каша, впрочем как и рисовая, является диетической пищей сама по себе. Гречка содержит в себе полезные микроэлементы и практически все витамины группы В. А также это вкусная и питательная пища. Гречневая диета довольно продолжительная. Рекомендуемая длительность соблюдения диеты 14 дней. Средний показатель потери веса — 7 кг. Разрешенные продукты питания — гречневая каша в любом количестве, обезжиренный кефир 1% не более литра в сутки. Особенности питания при гречневой диете. Гречневую крупу варить не разрешается. С вечера насыпаете в термос 0,5 кг промытой крупы и заливаете 1,5 литрами кипящей воды. Оставляете закрытый термос на ночь. Это ваша каша на следующий ...

Read More »

Назад в детство: скакалка

Большинство девочек в детстве прыгали на скакалке. Нам казалось, что можно прыгать весь день. А что теперь? Возьмите скакалку и Вы поймете, что физическая форма уже не та. Ну конечно же, если Вы не профи. Многие профессиональные спортсмены используют прыжки  со скакалкой как один из видов тренировки. Им прыгать легко. А как быть нам? Что делать для повышения выносливости и зачем все это нужно? Прыжки, впрочем как и бег, являются прекрасной  кардио-тренировкой, то есть помогают сердцу работать так как надо, укрепляют сердечную мышцу и кровеносные сосуды, приводят давление в норму. Прыжки помогают подтянуть мышцы ног, Ваши ножки вновь станут стройными ...

Read More »

Будем бегать!

Бег – это универсальное средство для того чтобы снова почувствовать прилив сил, сбросить лишний вес и подтянуть мускулатуру. Не нужно покупать специальные приспособления и тренажеры. Для бега нужна удобная обувь и все. Не надо искать подходящий фитнес-центр и покупать абонемент  – вы можете бегать где угодно, а также менять маршрут, если старые пейзажи уже приелись. Вы сами выбираете время для тренировок. Можно бегать и утром, и вечером. Эффективность тренировок не зависит от времени суток. Можно бегать в компании или в одиночестве.

Read More »

Правила декора. О чем нужно помнить

Если вы решили сделать ремонт или просто поменять интерьер, то следует учесть несколько простых правил, первым из которых является удобство. Независимо от выбранного стиля дом предназначен для отдыха от работы, семейного времяпрепровождения, поэтому и интерьер должен соответствовать требованиям не только вашей личной эстетики, но сочетать в себе удобство и комфорт для всех членов семьи. Дорогие вазы расставлять очень опасно, если в доме бегают детишки. Мужчинам же скорее всего приглянется большой мягкий диван, на котором можно было бы безмятежно расслабиться, а женщина предпочла бы мягкое кресло-качалку с трикотажным пледом. При этом следующим правилом выступает придерживание одного стиля. Иногда вещи привлекают наше ...

Read More »

Pin It on Pinterest