Home / Tag Archives: сон

Tag Archives: сон

Спи — запомнишь!

Сорванный режим сна связан с утратой памяти. Циркадный ритм является «пульсом», который находится внутри любого из нас. Повседневный цикл от периода сна к бодрости и обратно может руководиться им. Кроме того, он выполняет значимую роль для памяти. Биологи, которые работают в Стэндфорде, провели лабораторные тесты на подопытных хомяках. В ходе этого исследования они выявили связь между постоянным околосуточным ритмом и памятью. Подопытные животные не сумели вспомнить ничего из приключавшихся с ними событий, без верного функционирования циркадной системы. Это открытие даст более детально рассмотреть проблемы дефицита памяти, познавательные ухудшения и болезнь Альцгеймера, предполагают медики. Циркадные часы отвечают за время сна и ...

Read More »

Здоровый сон — совершенный цвет лица

Чтобы хорошо выглядеть днем, нужно хорошенько выспаться ночью. Недосыпы остаются на нашем лице в виде мешков под глазами, а в настроении – ворчливостью и хмуростью. Далекий от совершенства образ. Чтобы действительно отдохнуть во сне, не достаточно просто лечь в кровать и закрыть глаза. Важно знать, как правильно расслабиться. Первое правило гласит: никакой еды перед сном. Если вы собрались отдохнуть, а желудок ваш усиленно работает – номер не удастся. Если уж вы не можете устоять от привычки есть на ночь, употребите что-нибудь легкое – фрукты или кисломолочный продукт и обязательно отсчитайте два часа до отбоя. Спиртное и кофеин – враги здоровому ...

Read More »

Pin It on Pinterest