Как полюбить себя: 10 принципов Луизы Хей, которые до сих пор работают
Никакая доброта к другим не заменит доброты к себе. Если ты устала угождать, злишься на себя и не понимаешь, с чего начать — вот 10 простых шагов от Луизы Хей, с которых начинается внутренний разворот.
Нас с детства учат быть добрыми, приветливыми, заботиться о других. Родители, учителя, книги и мультики твердят: эгоизм — плохо, нужно быть скромными и думать о ближних. А как же мы сами?
Религия говорит: «возлюби ближнего, как самого себя». Но что, если человек себя не любит, а наоборот — критикует, презирает, ненавидит? Что, если все его «добрые поступки» — попытка заслужить любовь извне, а внутри пустота и усталость?
Любовь к другим невозможна без любви к себе. Настоящей, тёплой, без условий. И именно об этом писала Луиза Хей — автор, чьи идеи до сих пор помогают людям во всём мире.
Вот 10 принципов любви к себе по Луизе Хей. Проверь — может, с чего-то из этого стоит начать уже сегодня?
1. Перестаньте себя критиковать
Критика не делает нас лучше — она только усиливает внутреннего врага. Примите себя такими, какие вы есть. Хотите изменений? Они приходят через принятие, а не через самобичевание.
2. Не запугивайте себя
Откажитесь от тревожных, пугающих мыслей. Найдите образ, который вызывает спокойствие — цветок, море, ребёнка — и возвращайтесь к нему, когда тревожно.
3. Будьте терпеливы и добры к себе
Вы учитесь новому — любви к себе. Относитесь к себе с тем же терпением, с каким вы поддержали бы любимого человека.
4. Не воюйте со своими мыслями
Ненависть к себе — это часто ненависть к своим мыслям. Но мысли можно менять. Начните с мягких утверждений, с фраз поддержки, а не обвинения.
5. Хвалите себя
Хорошее слово может изменить день. Хвалите себя за любое усилие. Это не гордыня — это забота о себе.
6. Поддерживайте себя
Разрешите себе обращаться за помощью. Друзья, близкие, терапевт — пусть это станет нормой. Не нужно всё тянуть в одиночку.
7. Относитесь с любовью к своим «минусам»
Вы не идеальны — и это нормально. Всё, что вы в себе не любите, когда-то помогало вам выжить. Сейчас можно искать новые способы.
8. Заботьтесь о теле
Питайтесь осознанно, двигайтесь, отдыхайте. Ваше тело — это дом. Пусть в нём будет уютно.
9. Работайте с зеркалом
Смотрите себе в глаза. Говорите: «Я люблю тебя». Это может быть непривычно, даже странно. Но это работает. Это меняет.
10. Начните прямо сейчас
Не ждите идеального момента. Не откладывайте на понедельник. Полюбить себя — не марафон, не финишная черта. Это путь. И каждый шаг важен.
Что взять с собой: Любовь к себе — это не эгоизм и не слабость. Это основа, без которой всё остальное хрупко. Начни с малого. С пары слов. С дыхания. С принятия.
Потому что отдавать можно только то, что имеешь.
