Программа SMART Recovery F&F: альтернатива или дополнение Ал-Анон?

Аддикция (зависимость) — это серьезная проблема, которая затрагивает не только самого зависимого человека, но и его близких. Семья и друзья алкоголиков и наркоманов часто испытывают стресс, тревогу, стыд, вину, гнев и безысходность. Они могут чувствовать себя бессильными, одинокими и изолированными. Они могут пытаться контролировать, спасать или изменить своего любимого человека, но безуспешно. Они могут нуждаться в поддержке, понимании и помощи.

Существуют различные программы самопомощи для семьи и друзей зависимых людей. Одна из самых известных — это Ал-Анон (Al-Anon), которая основана на 12-шаговой модели выздоровления Анонимных Алкоголиков (AA). Ал-Анон предлагает своим участникам посещать регулярные групповые собрания, где они могут делиться своим опытом, силой и надеждой с другими людьми в похожей ситуации. Ал-Анон также предоставляет литературу, телефонную линию поддержки и спонсорство. Цель Ал-Анон — помочь семьям алкоголиков восстановить свое здоровье и счастье.

Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе

Однако Ал-Анон не подходит для всех. Некоторые люди могут не соглашаться с некоторыми принципами или практиками Ал-Анон, такими как признание своей бессилия перед алкоголизмом, вера в высшую силу или анонимность. Некоторые люди могут искать другие подходы к решению своих проблем.

Одна из таких альтернатив — это программа SMART Recovery F&F (Self Management and Recovery Training for Family and Friends), которая является частью международной некоммерческой организации SMART Recovery. SMART Recovery F F использует светский, научно обоснованный подход к восстановлению от аддикции, который основан на мотивационном интервьюировании, когнитивно-поведенческой терапии и других методах лечения зависимости¹. SMART Recovery F&F также проводит групповые собрания, но они отличаются от Ал-Анон по структуре и содержанию. Участники SMART Recovery F&F изучают различные инструменты и стратегии для управления своими эмоциями, поведением и отношениями с зависимым человеком. Цель SMART Recovery F&F — помочь семье и друзьям зависимых людей стать более эффективными, счастливыми и автономными.

В чем же заключаются главные отличия между Ал-Анон и SMART Recovery F&F?

Вот некоторые из них:

• Ал-Анон основан на духовном подходе, в то время как SMART Recovery F F основан на рациональном подходе.
• Ал-Анон считает, что аддикция — это неизлечимая болезнь, которая требует постоянного выздоровления, в то время как SMART Recovery F F считает, что аддикция — это поведенческая проблема, которая может быть преодолена.
• Ал-Анон фокусируется на том, чтобы принять свою бессилию перед алкоголизмом и положиться на высшую силу, в то время как SMART Recovery F F фокусируется на том, чтобы усилить свою силу воли и ответственность за свою жизнь.
• Ал-Анон следует 12 шагам и 12 традициям, которые не меняются со временем, в то время как SMART Recovery F F следует программе 4 пунктов, которая может адаптироваться к новым научным знаниям.
• Ал-Анон поддерживает анонимность своих участников и не сотрудничает с другими организациями, в то время как SMART Recovery F F не требует анонимности и открыт для сотрудничества с другими профессиональными и общественными ресурсами.

Обе программы имеют свои преимущества и недостатки, и выбор между ними зависит от индивидуальных предпочтений, целей и потребностей каждого человека. Некоторые люди могут использовать обе программы одновременно или по очереди. Главное — это найти ту поддержку, которая поможет вам жить лучше.

Источник: беседа с Bing,

Больше информации о SMART Recovery на сайте https://smartsober.me/

Найти онлайн группы на русском или украинском языках можно здесь https://smartsober.me/meeting/