Home / Психология / 7 причин научиться жить осознанно
7 причин научиться жить осознанно

7 причин научиться жить осознанно

Человеку, достаточно долго плывущему «по течению» и живущему в мире собственных иллюзий довольно трудно найти мотивирующий фактор, который заставит его меняться. Многим совершенно непонятно, для чего нужно менять свою тихую, невзрачную, но спокойную и безопасную жизнь? Какую награду мы получим за приложенные усилия? Вот несколько причин, которые должны побудить вас менять свою жизнь к лучшему.

1. Вы научитесь получать удовольствие от мелочей
Применяя метод осознанности, вы научитесь ощущать всю полноту жизни. По сути, даже мытье посуды кажется неприятным занятием, только пока вы не закатали рукава и не опустили руки в теплую воду. Как только вы начнете процесс, сразу же ощутите – в неторопливом процессе мытья и натирания до блеска посуды есть своя прелесть! Вы научитесь получать удовольствие от всего, что видите, осязаете или до чего дотрагиваетесь! Это может быть наслаждение от созерцания красоты природы, уборка в доме или управление автомобилем. Вы будете фокусироваться на всем, чем занимаетесь в данный момент и получать от этого максимальное удовольствие.

2. Вы научитесь быстрее справляться с делами
Переживая по поводу того, что уже произошло или тревожась за будущее, мы попросту теряем время, которое могли бы потратить на решение конкретной задачи. Сюда же следует отнести и наши размышления о том, что скажут окружающие. Но если мы научимся жить здесь и сейчас, решать проблемы стоящие перед нами в данный момент, мы сможем быстрее и легче преодолевать возникающие на пути преграды. Именно поэтому помните: мы не способны изменить прошлое, как не способны предсказать будущее. Зато мы можем направить все наши усилия на действительность, которая окружает нас в данный момент.

3. Вы наладите отношения с окружающими
Научившись жить осознанно, вы с удивлением заметите, как изменились ваши отношения с окружающими. Когда вы реальны, когда вы не витаете в облаках призрачных иллюзий, вам гораздо проще видеть рядом реальных людей и слышать их. Причем слышать, это не только воспринимать слова. Вы научитесь понимать, сочувствовать, сопереживать людям. Для этого от вас потребуется заинтересованность и полная сосредоточенность, которую невозможно достичь без осознанности. Таким образом, начав меняться, вы заведете новых друзей, наладите отношения с товарищами по работе, сблизитесь с родственниками, а может быть, обзаведетесь семьей.

4. Вы научитесь противостоять депрессии
Учась осознанности, вы автоматически занимаетесь самопознанием. С искренним любопытством вы начинаете рассматривать собственные эмоции и наблюдать за тем, как они влияют на вас. Итогом такого самоанализа станет возможность управлять собственными эмоциями, ведь теперь вы вполне реально понимаете, что вы можете сделать, а чего изменить нельзя. Более того, научившись жить осознанно, вы не только сможете перекрывать поток негативных мыслей, но и научитесь улучшать собственное настроение, что сделает вас счастливее в долгосрочной перспективе. С такой поддержкой вы будете надежно защищены от стрессов и депрессии.

Забота о себе — это не ванна с пеной и шоколадный торт

5. Вы укрепите собственное здоровье
Клинически доказано: практика осознанности, которая включает процесс медитации, улучшает физическое и эмоциональное здоровье, способствует предупреждению ряда заболеваний и на 17% снижает риск ранней смертности. Только задумайтесь, сколько времени мы тратим на то, чтобы планировать, рассуждать, анализировать, сомневаться. По сути, в таких процессах нет ничего плохого, однако увлекаясь ими, мы можем легко подорвать собственное здоровье. Начав медитировать и научившись жить «здесь и сейчас» вы снизите смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 33%, а смертность от онкологии – на 49%!

6. Вы улучшите память и разовьете творческие способности
Осознанная жизнь положительно сказывается на состоянии мозга. Если наш мозг обрабатывает множество информации, подключая воспоминания, размышления о будущем, и в то же время, анализируя процессы, происходящие в настоящий момент, он испытывает перегрузку, результатом которой становится стресс. Из-за этого мы сильно устаем, упускаем из памяти ключевые моменты, и, в конечном итоге, сами загоняем себя в тупик. Это как компьютер, который отлично работает при запуске одной программы, но «зависает», когда приходится работать сразу с несколькими. Осознанность поможет вам не перегружать мозг ненужной информацией, а концентрироваться на конкретной задаче, что сделает вас более внимательным, энергичным и сообразительным.

7. Вы обретете себя
Самое главное в том, что люди, которые начинают жить осознанно, обретают себя. Это значит, что вы станете более самостоятельными и независимыми, не будете стараться выглядеть лучше в глазах окружающих, и не станете делать что-то только потому, что вас попросили или заставили. Вы станете хозяевами своей судьбы, выбирая для себя профессию и увлечения, которые вам действительно интересны, и окружая себя людьми, который вам по-настоящему нравятся.

Вывод данной статьи прост и лаконичен. Живите настоящим, учитесь ощущать радость от каждой прожитой минуты и занимайтесь тем, что вы действительно любите. В этом и есть настоящее счастье!

Check Also

Любуюсь. Учусь. Благодарю. Люблю.

ЛЮБУЮСЬ. УЧУСЬ. БЛАГОДАРЮ. ЛЮБЛЮ.

Меня восхищают ЛЮДИ на которых смотришь, и вдруг такая красота и глубина открывается, что замираешь ...

Если вам 50, вот что вам надо знать, по мнению ученых!

Если вам 50, вот что вам надо знать, по мнению ученых!

Хорошая новость для тех, кому сейчас 40-50-55 лет: теперь старость начинается в 75–80 лет — ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Pin It on Pinterest

Share This