Когда люди состоят в любовном союзе, они взаимозависимы, поскольку помогают удовлетворять потребности друг друга. Но есть отношения, в которых зависимость заполняет собой все пространство, не оставляя места для любви.

Это навязчивая потребность во внимании другого человека. Отношения архизначимы, и когда объект страсти по каким-то причинам недоступен, зависимый человек испытывает тревогу, в этот момент его жизнь становится бессмысленной и пустой.

Эмоциональная зависимость имеет свои психологические причины.

6 причин эмоциональной зависимости

1. Пустота вокруг, пустота внутри

Отсутствие значимых личных целей и, как следствие, эмоциональная пустота способны привести человека к полнейшей зависимости от другого. Потому что именно этот другой и организует всю их жизнь, и только благодаря ему она наполняется смыслом.
Нет другого человека — нет жизни. Поэтому зависимый терпит унижения и ищет разные ухищрения, лишь бы не потерять объект привязанности, который наполняет его силой.

Например:
Светлана уже много лет как развелась с мужем и живет с сыном. Со стороны их отношения могут показаться идеальными: они ходят вдвоем в театр, кино, гуляют по городу и даже ездят вместе отдыхать.

«Володя у меня и умный, и красивый, знает три языка, хорошо зарабатывает, только вот с девушками ему не везет, все не те попадаются» — сетует Светлана. На самом деле, ее «мальчику» уже около сорока лет, и именно мать является причиной всех его неудач в личной жизни.
Одиночество и, как следствие, сильная эмоциональная зависимость от сына делают несчастной не только Светлану, но и Владимира. Мать связывает все свои мечты только с ним, и ее жизнь невозможна без него, ведь заполнить существующую пустоту больше нечем. Сына же связывает с матерью чувство вины, поскольку он боится, что она без него пропадет.
Но не только одинокие матери с неудавшейся карьерой и личной жизнью питают нездоровую привязанность к своим взрослым детям. Многие женщины точно так же ведут себя по отношению к мужчинам, полностью возлагая на них ответственность за свою личную реализацию и счастье.
Надя боготворила своего мужа, и потому впала в глубочайшую депрессию, когда он ушел от нее. Ее жизнь буквально лишилась всякого смысла, и это неудивительно: все, что она делала в своей жизни, было связано только с ним.
Например, она никогда не хотела учиться, а муж практически заставил ее получить образование. Работать Надя тоже не стремилась, но муж устроил ее к себе в офис. Семейный досуг организовывал тоже он. Он вообще принимал все жизненно важные решения в их семье, а Надя только подчинялась.

Любовь не имеет ничего общего с ревностью и страхом потерять

2. Страх

Некоторые люди подсознательно ставят своих партнеров в ситуацию зависимости, потому что боятся потерять власть и контроль. Такое поведение тоже является одной из форм эмоциональной зависимости, причем в этом союзе зависимы оба.
Пара живет по принципу «один руководит — другой подчиняется». Один представляет из себя сильную и активную личность, другой инфантилен, не уверен в себе и самостоятельно ни на что не способен.
Первый с помощью жесткого контроля и власти спасается от страха остаться ненужным и одиноким, второй — помимо реализации комплекса жертвы — так же боится остаться один и всеми силами пытается заслужить любовь.

Например:
На встрече с подругами Таня вздрагивала от каждого телефонного звонка. Когда же ей позвонил муж, она быстро попрощалась и отправилась домой — несмотря на то, что встреча длилась всего полчаса.
Девушка очень боялась своего супруга и никогда не конфликтовала с ним. Если он что-то ей запрещал, она безропотно соглашалась. Он контролировал все ее расходы, сам оплачивал мобильный телефон и запрещал открывать личный банковский счет.
Несмотря на советы подруг, Таня не представляла возможным уйти от мужа, хотя она очень страдала от его жесткого характера и бесконечных выговоров.

3. Отсутствие веры в себя

Низкая самооценка не позволяет человеку ощущать полноту жизни просто так, ведь без подтверждения своей значимости с помощью других людей человек ничего не испытывает, только тоску. Он не живет, его не существует. Он есть, только когда есть другие люди.
Нравиться всем очень сложно, поэтому и без того низкая самооценка всегда находится под угрозой еще большего понижения. Любое неприятие способно вывести зависимого человека из равновесия.
Ситуация усугубляется еще и тем, что, постоянно оглядываясь на мнение других, очень трудно разобраться в себе, найти дело по душе и поверить в свои силы. Вот и получается, что живут эти люди чужими идеями, очень страдают, но ничего поделать с собой не могут.

Пример:
Лера — очень общительный человек. Она постоянно с кем-то разговаривает, знакомится, встречается. Но ее коммуникабельность скорее похожа на невроз, чем на любовь к людям.
Проблема в том, что цель ее общения состоит не в получении удовольствия от беседы и человека, а в том, чтобы понравиться собеседнику. Не важно, что они едва знакомы, главное — произвести впечатление.
Девушка ни на минуту не может оставаться одна, а поэтому своего молодого человека она постоянно изводит звонками и смс.
Лера зависит от общения и ответной реакции других людей. Ей постоянно нужно получать подтверждение своей привлекательности и нужности людям. Если планы друзей или молодого человека меняются и Лера остается одна, она начинает общаться на форумах в Интернете или названивать знакомым.

4. Гиперответственность

Есть люди, которые берут на себя ответственность за все, что происходит в мире. Они уверены, что могут влиять своим поведением на настроение и чувства других людей. Именно поэтому они так чутко реагируют на мнение окружающих и зависят от их реакции. Они постоянно испытывают чувство вины и тревоги.
На самом деле, за гиперответственностью скрывается нежелание честно взглянуть на свою жизнь и собственные проблемы реализации.

Например:
Вика никому не может отказать в просьбе. Другие люди беззастенчиво пользуются этим ее качеством. Если же она что-то не может сделать, то испытывает глубочайшее чувство вины.
К собственному мужу она относится как мать — постоянно напоминает о том, что он должен сделать, куда пойти, дает ему советы и всячески старается помочь, даже если он не просит о помощи.
Все дело в том, что девушка ощущает ответственность за все происходящее вокруг, в том числе за эмоции и чувства других людей. Она искренне верит, что муж расстроен из-за ее поведения, а не из-за неприятностей на работе, а подруга давно не звонит потому, что Вика не помогла ей в прошлые выходные с переездом, так как была больна, а не потому что только устроилась на новую работу и очень занята.

Любовь — это полоса одностороннего движения

5. Эмоциональная незрелость

В любых отношениях существует баланс. Если мы не умеем выражать свои эмоции и чувства, то за нас это делает партнер.
Поэтому не так редки отношения, в которых агрессивный и непредсказуемый партнер становится объектом сильной страсти нежной и скромной девушки. Она скрывает эмоции и стесняется их, у него же они бьют через край.
Если вы подвержены частым депрессиям, то эмоционально несдержанный партнер является для вас уколом адреналина, поскольку только с ним вы можете выйти из печали и начать чувствовать.
Даже если эти чувства относятся к разряду негативных, они все равно являются сильной встряской для организма, и без них становится уже как-то не по себе.

Например:
Оля постоянно выбирала плохих парней. И замуж вышла за типичного плохиша, который открыто изменял ей, был непредсказуем и ни во что ее не ставил.
Было непонятно, что может держать тихую и спокойную девушку рядом с подобным человеком. Оля же говорила, что только рядом с ним испытывает настоящую страсть и полноту жизни.

Личный Билль о Правах

6. Идеализация

Когда мы решаем, что другой человек — наш идеал, и абсолютно уверены, что подходим друг другу на сто процентов, мы связываем свое будущее только с ним.
Получается, что вы уже вроде как вышли за него замуж. Вы эмоционально привязываетесь к нему и корректируете свою жизнь относительно его планов. Если что-то не соответствует вашим мечтам, это вызывает у вас расстройство и тревожность.
Если ваши мечты не подкрепляются реальными фактами, а вы продолжаете верить в свой идеал и ждать его внимания, то можно сказать, что вы попали в очень сильную эмоциональную зависимость, которую, несмотря на отсутствие ответной реакции, очень трудно разорвать. Ведь вы любой поступок идеала оправдываете и навязчиво привязываете к своим мечтам.
К сожалению, таким образом вы лишаете себя настоящей любви в реальной жизни, а также тратите свое время впустую.

Например:
Наташа полюбила Павла с первого взгляда. Ей сразу показалось, что он обладает всеми качествами мужчины ее мечты. Она полагала, что они идеально подходят друг другу. Общие интересы, похожие мысли и мечты….
Так думала Наташа и ждала того момента, когда же они будут вместе. Но этот момент все не наступал. Девушка ждала редких встреч и надеялась, что Паша наконец-то останется с ней навсегда. В долгих перерывах между встречами она к ним готовилась и жила мыслями о любимом. А Паша тем временем встречался с другими женщинами и не подозревал о том, что является для Наташи идеалом.

Эмоциональная зависимость со стороны, возможно, и похожа на пламенную, романтическую и трепетную любовь. Но на самом деле это нездоровое чувство. Проблема в том, что зависимый полностью перекладывает ответственность за удовлетворение его потребностей  и ожидает от него определенного поведения. Если же ожидания в эмоциональной зависимости не оправдываются, то жизнь разлаживается, возникает чувство дискомфорта и человек буквально теряет себя.

Получается, что без другого человека эмоционально зависимый не ощущает полноты жизни и не чувствует себя полноценным. На объект страсти же ложится тяжелый груз ответственности за чье-то счастье, а это очень нелегко и вызывает желание от этого груза избавиться.
В итоге всем в таких отношениях жить тяжело, но вырваться из круга зависимости еще сложнее, чем в нем находиться.

Однако возможно. Для освобождения от эмоциональной зависимости нужно прежде всего признать факт ее существования. А затем понять ее корни и работать с одной или несколькими причинами эмоциональной зависимости.

Для избавления от с эмоциональной зависимости, возможно, придется обратиться к психологу. Но первым белом можно попробовать простую технику, описанную в этой статье: Эмоциональная зависимость: как избавиться от эмоциональной зависимости?