Про что в этот раз: “Наблюдаем — что мы видели”
Где мы: Избушка
Как вы себя чувствуете: кто как, новички в шоке, остальные — довольны, что пришли
А зачем: потусить, поговорить, разобраться —
что за «наблюдение»,
и почему все всё делают не так,
но все равно приходят
Кто вообще все эти звери Группа. Или что-то вроде
Где все это происходит Избушка, в которой..
Комментарий Бобра:
— Давайте. Вы тут почти все.
Улитки с крысой еще нет — ну ладно улитка, наверно ползет…
А где крысу носит — вопросик.
И у нас новички. Гуси и Пингвин Винни.
Вам-то тут… зачем?
На неделе вы что-то наблюдали, молодцы какие. Но сначала медитатнём. Или нет
Опять Избушка, опять пятница. Всё продолжается. Кицаца в шоке, зверье расселось.
Сова Софа тупо смотрит в чашку, словно группа — там, среди чаинок.
Бобер глянул на нее, причмокнул и завел.
— Ну, давайте начинать, что ли. По правилам — медитация.
Звери заерзали.
Кошак принялся чесаться. Белка перепрыгнула с дивана на пол. Тузик укусил ногу стола.
Белый Гусь хлопнул крыльями, Серый — наступил ему на лапу.
В этот момент распахнулась дверь.
На пороге появился скейт, за ним — Улитка. Вокруг них бегала Крыса.
— Ой, — промямлила Улитка. — Я хотела, чтоб быстрей и пузико не мокло.. но упала.
— Да, она свалилась прямо в лужу, — подтвердила Крыса. — И меня уронила.
— Там каштан под колесико, — возразила Улитка, — А если б ты рулила, а не осень нюхала, мы б не опоздали.
Сова встрепенулась:
—Девочки, не ссорьтесь, — и продолжила. — И никаких медитаций, еще дойдем до этого. Пока почтили это своим присутствием. Посмотрели друг на друга, помолчали, да и будет.
— А как же правила? — обижено пробубнил Бобер, но тоже примолк на минутку.
— Свои у нас правила, избушечные, — сказала Сова спустя пару минут, поправила очки и уже мягче добавила. — Продолжай, Сарказм, по всем своим правилам, кто там чё наблюдал, пусть делятся.
— Я! Я! —Белка вскочила и заорала, — я и сейчас наблюдаю.
Она скосила глаза на жёлудь, который пристроила на краю стола.
— Вот я желудь наблюдаю. Все время наблюдаю. Хороший он. Прям восхитительный желудь.
— Хм.. ну это ты его уже описываешь.. и оцениваешь, — встряла Чайка. — Надо не так.
— Я знаю, как надо, — каркнула Ворона, — надо что и как.
— Точно, дорогая, — Софа моргнула и даже сняла очки, — Что — это когда мы наблюдаем, описываем и участвуем, а Как — это чтобы безоценочно, однонаправленно и эффективно.
— Чего? — изумился Тузик.— А вот того, — начала Ворона, — Я расскажу тебе. Вот есть к примеру сыр. И я наблюдаю его. И не оцениваю. И могу даже описать, если успею.. И есть только он, желтенький. Просто сыр. Только сыр. И я участвую в нем эффективно.. А потом его уже нет.. Почему-то.
— Согласна, — поддакнула Крыса. — Сыр очень странный предмет.
— Винни, ты здесь? — неожиданно спросил Бобер, которому велели пинговать Пингвина.
— Ой, да, — отсутствующий взгляд птички стал осмысленным. И Винни добавил. — я тоже.
Но выяснить, что там Пингвин тоже, не успели.
Ворона с крысой затеяли ссору, выясняя кто ж сожрал тот сыр, который они обе наблюдали.
Тем временем Кошак столкнул желудь со стола, прямо под нос Ёжику.
Ёжик, не ожидавший такой ответственности, замер, уставившись на желудь.
— Я… эээ… Я наблюдаю, что он теперь тут. Раньше не был.
— Вот! — Сова хлопнула крылом. — Это наблюдение. Конкретное, моментальное, без драмы.
— Ага, — шепнул Кошак, — и без эпитета «восхитительный». Учитесь, Белка.
Белка насупилась, взяла ещё один жёлудь из тайного кармана и прошептала ему:
— Не слушай их. Ты всё равно красавчик.
— Я тоже наблюдал! — крикнул Лось с дивана. —
Наблюдал, как ко мне очередь заходит.
И думаю: все сидят, а я тут, понимаешь, очередями страдаю.
— Так ты не наблюдал, — влезла Ворона, — ты страдал. Это разные практики.
— Простите, — внезапно тихо сказала Улитка, —
я наблюдала, как в лужу падаю. Прямо вот так, замедленно.
Сначала думаю: «О, вода»,
потом: «ой, я»,
потом: «бульк».
— И? — заинтересовалась Сова.
— И всё. Потом лежала.
Сначала расстроилась. Потом поняла — лежание тоже форма наблюдения.
— Да, — обиженно вставила Кортизолушка, входя с ведром и шваброй, —
я вот уже три года наблюдаю, как никто не вытирает за собой лапы.
— Не оценивай, — машинально бросил Бобёр.
— Я не оцениваю, я фиксирую, — отрезала Кортизолушка. — У меня табличка.
— У меня тоже табличка, — не выдержал Тузик. —
«Наблюдать — не значит ничего не делать».
— Это ты у Игнатия списал, — буркнул Кошак.
— У Игнатия вообще всё кипит! — крикнула Белка, —
Я видела, как он с утра гудел. Значит, компот будет.
Сова подняла бровь.
— А что ты почувствовала?
— Ну, типа… уют?
— Нет. Физически. Что ты почувствовала, наблюдая, как термос гудит?
— А. Лапки нагрелись.
— Вот. Это тоже наблюдение. В теле. Без анализа.
— Ну ладно, — Белка посмотрела на всех и сказала громко:
— Я наблюдаю, что мне тепло. Даже если вы все странные.
Пингвин Винни в этот момент встал.
— А я… наблюдал, что меня не слышат.
— Услышали, услышали, — устало сказала Чайка. — Ты чего наблюдал-то?
— Что я есть. И всё.
Пауза.
Молчание.
Тузик грыз ногу стола.
…а дальше всё завертелось.
Крыса и Ворона уже не просто спорили, а активно махали крыльями и хвостами.
— Это ты сожрала! —
— Я наблюдала! Это не то же самое! —
— А кто обгрыз? Ты или твоя тень?
Бобёр спокойно пересел между ними.
Просто встал, взял свою кружку чая, подоткнул под себя плед и сел ровно между сырными боевыми единицами.
— Я наблюдаю, что вы приближаетесь к физическому участию, — сказал он. —
А я — буфер. И у меня есть кнопка «тихо».
Ворона фыркнула, Крыса дернула носом,
но обе немножко стыдливо замолчали, как это умеют только те, кто привык орать.
Сова поставила чашку, заглянула в неё ещё раз, как будто искала там ответ.
— Ну что… Подытожим.
Все затихли. Даже Серый Гусь.
— Сегодня мы чуть потрогали разницу между «что» и «как».
«Что» — это факты.
«Как» — это безоценочно, однонаправленно и эффективно.
Наблюдать — не значит сидеть на жопе ровно.
Это значит быть здесь. Замечать. Быть вовлечённым. Участвовать.
— Как же это всё запомнить?.. — тихо простонала Улитка.
— Пример? — Сова поправила очки. — Вот:
Ты идёшь по лесу.
Ты чувствуешь, как пахнет сыростью.
Ты замечаешь, что ветер сдувает с тебя листья.
Ты осознаёшь, что устала.
Ты не ругаешься на это.
Ты просто… есть.
Ты — в наблюдении.
— Ага, — сказала Белка. — Тогда я, значит, буду наблюдать вон ту зелёную банку в холодильнике.
И участвовать в ней. Эффективно.
На потолке что-то скрипнуло.
Все головы поднялись вверх.
С чердака свесился Козёл.
Медленно, не мигая, внимательно посмотрел на Белку.
Промолчал.
Это молчание было тревожным, как шорох в досье на ведьму.
Белый Гусь громко фыркнул:
— Ну всё понятно! Он подслушивает.
Серый Гусь поддакнул:
— Конфиденциальность — ноль.
— Да нет у нас конфиденциальности, — буркнул Кошак, — у нас Избушка. Тут стены с ушами. А чердак — с ногами.
Сова вздохнула.
— Ладно. На сегодня всё. Домашка — наблюдать.
Что. Как. И не жрать чужое. Особенно если это сыр. Особенно если вы не уверены, что это был сыр.
Тузик зевнул. Улитка свернулась.
Пингвин Винни смотрел в пространство, но кажется, был в теме.
Крыса уже не злилась. Ворона — строила план мести.
Свет в Избушке стал тёплее.
Сквозняк чуть приоткрыл окно.
А на плите что-то булькало.
Игнатий. Он тоже наблюдает.
Или варит компот по поручению Кицацы.
Психолесье, избушка, Кицаца, крыса и ворона, Бобёр Сарказм, группа наблюдения, навыки DBT, как наблюдать, группа с животными, юмор про психотерапию, сказочная терапия, звериная группа, внутренний Кошак, диалоги избушки, сцены Психолесья, пятничная группа, эмоциональное наблюдение, терапевтическая вселенная, DBT для ведьм, юмор и психология, звери в терапии
