Как продлить молодость и  замедлить старение?

Для вас 6 антивозрастных советов, которые помогут вам максимально продлить свою молодость. Если старение нельзя предотвратить, его можно сделать оптимальным.

К сожалению, старение является основным фактором риска возникновения различных неприятных вещей о которых мы даже не задумываемся в молодости. И хотя невозможно повернуть время вспять, есть способы замедлить старение и сделать его оптимальным. Это означает снижение влияния и последствий 4-х процессов, которые с возрастом начинают ломать наши тела изнутри, повреждая внутренние органы и ткани и способствуя развитию всевозможных дегенеративных заболеваний.

4 причины старения: воспаление, окисление, стресс и сахар

Для развёрнутого объяснения того, как эти 4 процесса способствуют возникновению старческих недугов, понадобилась бы целая книга. Поэтому позвольте нам вкратце объяснить суть.

[ads1]

Окисление является результатом пагубного воздействия свободных радикалов, которые негативно влияют на сексуальную жизнь, внешний вид кожи и общее состояние мозга.

Воспаление – это отправная точка для всех сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, ожирения, диабета и рака.

Стресс заставляет организм вырабатывать гормоны (например, кортизол), которые помимо прочего вреда, уменьшают гиппокамп, важную область мозга, которая отвечает за память и мышление.

Сахар способствует повышению гормона инсулина в крови, что неизбежно приводит к ожирению, быстрому старению и болезням.

К счастью существует ряд мер, которые мы можем предпринять, чтобы уменьшить влияние этих факторов.

Читайте еще 10 японских секретов молодости и красоты от Чизу Саеки

6 секретов молодости для женщин всех возрастов

1. Делайте ежедневные физические упражнения

А знаете, как замедлить старение, лучше выглядеть на пляже, избавиться от дряблого тела и повысить настроение? Не пренебрегать ежедневными физическими упражнениями! Учёные доказали, что даже 30-45 минут быстрой ходьбы в день способствуют росту новых клеток головного мозга, а так же снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и депрессии.

2. Принимайте эти 7 пищевых добавок

Омега-3 кислоты – снимают воспаления, помогают правильной работе сердца и мозга.
Магний – расслабляет стенки кровеносных сосудов.
Витамин D – полезен во всех отношениях.
Ресвератрол – активирует гены долголетия.
Куркумин – противовоспалительное, противораковое средство и антиоксидант.
Какао флавонолы – помогают нормализовать кровяное давление.
CoQ10 – лучшее топливо для сердца.

Лучшие пищевые добавки на основе Геля Алоэ Вера от компании “Форевер Ливинг Продактс”. Это гарантированное улучшение работы организма на клеточном уровне, укрепление иммунитета и повышение уровня энергии в организме. Более 200 продуктов для Вашего здоровья, красоты и энергии. Заказывайте продукты ФЛП по тел. +380938492181 Или можно зарегистрироваться и купить со скидкой 15% Форевер Ливинг Продактс

3. Употребляйте в пищу эти 4 продукта

Добавьте в свой ежедневный рацион орехи, бобы, тёмный шоколад и ягоды. Эти 4 продукта особенно сильно помогают замедлить старение. Постарайтесь сделать так, чтобы они составляли значительную часть вашей диеты.

4. Пейте эти 3 напитка

Вода, зелёный чай и гранатовый сок. Недавние исследования учёных доказали, что если выпивать по 5 и более стаканов воды в день, можно уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 53%. Зелёный чай является отличным противовоспалительным, противораковым средством и антиоксидантом. Кроме того, он способствует потере лишнего веса. А гранатовый сок израильские учёные вообще называют «природной виагрой».

[ads1]

5. Обуздайте свой стресс

Неважно, напрямую или косвенно, но стресс помогает развиваться и прогрессировать любому заболеванию. Более того, он сокращает количество клеток головного мозга и делает шире талию. Проще говоря, помогает вам стать глупее и толще. Поэтому так или иначе, вам необходимо научиться избавляться от стресса. По мнению психотерапевтов, лучшим способом борьбы со стрессом является медитация. Даже пара минут глубокого расслабленного дыхания несколько раз в день может помочь избавиться от внутреннего напряжения.

Читайте еще 6 секретов красоты Софи Лорен

6. Относитесь к этим советом со всей серьёзностью

К сожалению, учёные пока не изобрели таблетку молодости, которая бы работала, пока вы лежите на диване. Хотите замедлить старение, жить дольше и лучше? Тогда отнеситесь со всей серьёзностью к вышеперечисленным рекомендациям.

Pin It on Pinterest

Share This