Home / Здоровье / Как распознать ЗОЖ-зависимость?
Как распознать ЗОЖ-зависимость?

Как распознать ЗОЖ-зависимость?

Здоровый образ жизни — чрезвычайно модный тренд. Постояно мелькает в соцсетях — списки запрещенных продуктов, подсчеты, тренировки. Конечно, это правильно — есть здоровую пищу, тренироваться и т.д. и т.п. Но часто адепты ЗОЖ настолько увлекаются, что ничего здорового в их жизни уже не остается. А ЗОЖ превращается в зависимость… не очень здоровую, к сожалению.

ЗОЖ-одержимость: тренд или болезнь?

Любая зависимость начинается в момент эмоционального подъема. Если какое-то дело вам очень нравится и вызывает приятные эмоции, то всегда существует риск, что в дальнейшем это перерастет в сильную привязанность. Но одержимость начинается только тогда, когда вам требуется больше времени, знаний, усилий и действий в сравнении с первоначальными планами, чтобы чувствовать себя хорошо.

5 симптомов ЗОЖ-зависимости

Повышенная тревожность и навязчивые страхи

ЗОЖ-зависимый боится любого отступления от правил. Для него каждый шаг влево, вправо — это всегда «расстрел». Съесть на ужин пирожное с кремом, пропустить очередную тренировку на неделе или потренироваться не в полную силу из-за болезни — это все «преступления», за которыми обязательно должно следовать наказание.

Большие временные затраты на все, что касается ЗОЖ

Зависимый львиную часть своего времени посвящает ведению здорового образа жизни. Приверженец здорового рациона может часами разрабатывать «правильный» рацион и целый день бродить по супермаркету в поисках «здоровых» продуктов питания. Фитнес-одержимый постоянно тренируется. Он может выбрать один вид спорта и стремиться достичь в нем олимпийских высот, а может практиковать сразу несколько видов, пытаясь состояться в каждом из них.

Оперирование сложными понятиями, медицинскими терминами

В разговоре с ЗОЖ-зависимыми, друзья и близкие отмечают, что не могут перевести разговор на другую тему, кроме той, что интересует зависимого. Человек может часами рассказывать о пользе отрубей и вреде высококалорийной пищи, о том, как правильно тренироваться и почему просыпаться нужно до восхода солнца. Любые возражения всегда принимаются в штыки и вызывают новый прилив красноречия.

Ощущение чувства собственного превосходства

ЗОЖ-зависимый, как правило, чувствует свое превосходство над другими людьми. По его мнению, тот, кто не ведет здоровый образ жизни, не достоин счастья. Такие люди часто оставляют безапелляционные комментарии к постам и фотографиям в социальных сетях. Если на снимке — толстая женщина, ЗОЖ-одержимый обязательно попрекнет ее этим и расскажет, что и как нужно делать, чтобы похудеть. Если оппонент не прислушивается, в ход могут пойти призывы к чувству вины, оскорбления.

Приоритет ЗОЖ другим сферам жизни

Зависимый человек выбирает работу таким образом, чтобы она не мешали тренировкам и соблюдению диеты. Прогулке на улице он может предпочесть проращивание зерен пшеницы, а встрече с друзьями — изучению нового трактата по правильному питанию или размещению отчета о своих тренировках/успехах в социальных сетях. Для зависимого человека — тренировки и соблюдение диеты — это первично, а все остальное — вторично.

Скорая помощь: как преодолеть навязчивые состояния?

Как распознать ЗОЖ-зависимость?

Лечение зависимых людей всегда начинается с осознания ими своей проблемы. Чтобы сделать первые шаги на пути к исцелению, придется принять свою зависимость, мысленно провести черту между «нормально» и «чрезмерно». Для многих людей — это очень болезненный шаг, ведь, по сути, человеку придется признать, что все, что он делал ранее, имело мало отношения к здоровью и здоровому образу жизни в целом. Во многих случаях сделать это без помощи специалиста невозможно.

Если у человека наблюдаются пищевые расстройства, консультации у диетолога и психолога — обязательны. Если зависимый от фитнеса после тренировки попал в больницу, поддержка опытного тренера-наставника очень важна.

Следующим шагом будет составление правил «золотой середины». Зависимому следует скорректировать свою жизнь таким образом, чтобы помимо тренировок и соблюдения диет, она включала в себя обычные житейские радости. Это могут быть встречи с друзьями и общение с близкими людьми, походы в кино и отдых на море, чтение полезной литературы и работа на приусадебном участке.

Если раньше все дела, не имеющие отношения к здоровому образу жизни, проходили в фоновом режиме, и не проносили радости, то сейчас это должно измениться! Именно такие дела обязаны выйти на передний план, и вот тогда жизнь человека станет действительно здоровой!

Источник

Check Also

5 основных сожалений людей на краю жизни

5 основных сожалений людей на краю жизни

Жить нужно так, чтобы «не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы». Чтобы ещё раз ...

«Своих» Людей Узнаешь Мгновенно

Не каждому в жизни посчастливилось встретить человека, с которым можно бы было разговаривать как с ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Pin It on Pinterest

Share This