Как похудеть не отказываясь от еды?

Итак, при помощи действенного метода, не есть после 18-00, вы хотите избавиться от ненужных килограммов?

Сначала вес терять вы действительно будете, но только потому, что будет теряться вес мышечной массы. А через пару недель, организм который устанет от голода, принудит вас в больших количествах есть жирное и сладкое, для пополнения запаса энергии. И килограммы вернутся обратно, но уже в виде жировых отложений. Поэтому весь день организм обязан насыщаться питательными веществами.

Диетологи для этого советуют употреблять пищу дробно, то есть питаться маленькими порциями несколько раз в день. Пищевые ферменты, в организме, вырабатываются с определенной последовательностью. Поэтому питаться нужно один раз с интервалом в 3-4 часа. Но если делать слишком долгие перерывы в еде, организму может поступить тревожный сигнал, и он сразу будет экономить собственные жировые запасы.Ученые диетологи доказали что если делать перерыв в еде более чем на 12 часов эффективность похудания снижается на 80%, а также доказано то что если употреблять на ужин овощи которые будут содержать маленькое количество нежирной белковой пищи, можно достаточно скоро сбросить ненужные килограммы, за счет подкожного уменьшения жировой ткани.

[ads1]

Итак, делаем вывод, что если вы желаете похудеть нужно, изменить свое меню питания. Завтрак обязан быть калорийным и плотным, а ужин обязательным, но легким. Перед тем как вы соберетесь ложиться спать, употребите небольшую порцию овощей вместе с небольшим кусочком куриной грудки, рыбы или нежирной говядины, но употреблять не позже чем за два часа до сна. Можно такой ужин заменить творогом с фруктами, либо на стакан обезжиренного кефира.

И помните: если за день вы нерегулярно питались, то к ужину у вас может проснуться сильный голод, из-за которого вы съедите больше чем нужно. А если вы хорошо покушаете за ужином, то встав утром, не захотите есть завтрак. Как вы заметили все здесь взаимосвязано. Поэтому помните, чтобы у вас была отличная фигура и прекрасное самочувствие нужно питать регулярно, но небольшими порциями!

И еще хороший метод держать вес в норме — не сидеть все время возле холодильника, а куда-нибудь отправляться проветриться, прихватив при этом скромный перекус. А если Ваша машина не на ходу, этот вопрос быстро решается. Особенно для владельцев Фордов   ford focus usa запчасти можно легко найти в интернете и решить проблему свободы путешествий.