Гречневая каша, впрочем как и рисовая, является диетической пищей сама по себе. Гречка содержит в себе полезные микроэлементы и практически все витамины группы В. А также это вкусная и питательная пища.
Гречневая диета довольно продолжительная. Рекомендуемая длительность соблюдения диеты 14 дней. Средний показатель потери веса — 7 кг. Разрешенные продукты питания — гречневая каша в любом количестве, обезжиренный кефир 1% не более литра в сутки. Особенности питания при гречневой диете. Гречневую крупу варить не разрешается. С вечера насыпаете в термос 0,5 кг промытой крупы и заливаете 1,5 литрами кипящей воды. Оставляете закрытый термос на ночь. Это ваша каша на следующий день. Соль, специи, масло и соусы под запретом. Кашу можно есть с кефиром или пустую.
[ads1]
Последний прием пищи за 4 часа до сна. Не позже. Чистая вода без газа разрешена в любом количестве. Если вы решили придерживаться данной диеты рекомендуемое время, обязательно начните принимать поливитаминный комплекс, либо жирорастворимые витамины (A, D, E, K). Повторный возврат к диете после пройденных 14 дней может быть не раньше чем, через месяц. При соблюдении всех правил и рекомендаций гречневая диета позволяет эффективно сжигать жировые отложения. Не приводит к обморокам и головокружению. Не вызывает вздутие и бурление в кишечнике. Улучшает состояние кожи и цвет лица, позволяет избавится от ломкости волос и ногтей. Нормализует обмен веществ.
К тому же гречневая диета отлично вписывается в питание семьи. Иногда можно и с ребенком поделиться кашей, если сделать ее немного больше. Правда, для дочки пришлось пообещать новую детскую кофточку. Ребенку так понравилось помогать маме сидеть на диете, что она готова ради обновки повторить.
