Home / Женская логика / Про 21 день и привычки

Про 21 день и привычки

Существуют самые разные мнения — сколько нужно дней для воспитания привычки. Одни говорят, что достаточно 21 день, есть мнение, что эта цифра составляет 30 или 40 дней. Так же я слышала про 90  и 100 дней. Так что, выбирать, похоже, есть из чего.

Но как быть с обратным отсчетом? Сколько нужно, чтобы убить полезную и правильную привычку? День? Или неделю? А может опять 21 день? И сколько хорошая привычка может потерпеть, побыть как бы законсервированной, чтоб потом опять можно было к ней вернуться.

Откуда у меня такие мысли? А просто я занималась зарядкой почти ежедневно 5 месяцев подряд. Почти — это значит за 5 месяцев я пропустила не более 5-10 дней. Я достигла неплохой формы и довольно легко выполняла многие комплексы. Мне казалось, что моей силы, ловкости и выносливости хватит по крайней мере на пару месяцев.

НО! Я поехала в отпуск, затем пошла на тренинг… и в результате через три недели простоя  у меня ОПЯТЬ КРЕПАТУРА! И это не взирая на то, что я вела достаточно активный образ жизни. Мои мышцы и моя голова — это совершенно разные привычки.  Моим мышцам вполне достаточно 21 день, чтоб привыкнуть не напрягаться. И теперь им придется заново привыкать быть более активными.

Зато действие «расстелить коврик» , т.е.  начать заниматься,  было таким, словно никакого перерыва не было вовсе.  В голове сохранилось желание заниматься йогой по утрам и привычка стелить коврик. Казалось, что все как обычно, но тело через сутки сообщило мне , что оно уже давно передумало интенсивно заниматься спортом, расслабилось и перешло в другой режим функционирования.

Надеюсь, что теперь мне 21 дня хватит, чтоб достичь прежнего физического уровня.  И, думаю, что это будет намного проще, потому что привычка исчезла только на уровне мышц, но на уровне сознания она осталась вполне действенной.

 

Check Also

привычка пить воду

6 секретов помогут превратить регулярное употребление воды в привычку

О пользе воды уже достаточно написано как в интернете, так и в книгах и других ...

Полезная привычка читать

Как человек лучше воспринимает информацию,  закладывается еще в глубоком детстве. Кто-то лучше запоминает видео, кто-то — живой ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Pin It on Pinterest

Share This