Я давно уже заметила, что если не лечь спать в 11, то в 12 обязательно захочется что-нибудь съесть. Возможно, организм считает, что раз не спим, значит — новый день, пора завтракать!
И действительно начинает нашептывать : «что-то мы давно не ели, ведь не спим же — пора и подкрепиться». И тут начинаются сомнения и терзания. Нехорошо жевать в 12 ночи, это вредно для желудка и для талии. Но хочется! Очень хочется, и почему-то обязательно чего-то категорически не полезного — бутерброд или мороженое, а еще лучше — тортик или печенье с молочком. Вероятно, в это время какой-то внутренний контролер и здравый смысл уже спят. Не компанейские товарищи, надо заметить! А в голову лезут всякие дурацкие присказки:
а зачем тогда свет в холодильнике,
я ем один раз в день — с утра и до ночи,
хорошего человека должно быть много,
если нельзя, но очень хочется, то можно,
я ем стоя, значит это не еда (а обычно так получается, чтоб быстрее и как будто этого не было)…
И много-много других глупых мыслей, которые среди бела дня ко мне даже не заглядывают.
И бороться с этим бесполезно. Не легла спасть — холодильник зовет!
Можно, конечно, ограничиться стаканом кефира или йогурта. А если его вкушать чайной ложечкой, то организм соглашается — «Да, мы поели, пошли спать».
Однако для этого нужно соблюсти маленькую хитрость. Хранить кефир и йогурт в холодильнике нужно так, чтоб ночью, открыв холодильник, первым делом увидеть его — ночной кефир!
И тогда вопрос Как сбросить лишние килограммы не будет столь насущным, и стать стройнее станет гораздо проще.
