Не могу сказать, что я действительно занимаюсь йогой. Так, иногда выполняю асаны, руководствуясь мыслью, что это моя практика. И моя практика такая, какая она есть на сегодня. Если же затрагивать практики духовные, то для меня это уже слишком серьезно.
Но так сложилось, что у меня получилось целых два дня соблюдать моуну.
Моуна — это обет молчания. Есть разные степени глубины и серьезности этого процесса.
- Можно просто молчать, не произносить ни слова, отвечая на вопросы окружающих жестами или записками. Это простейшая моуна, доступная каждому.
- Можно добавить ограничение в получении информации — не смотреть телевизор, выключить радио и отключить интернет. В такой моуне ваше мышление будет вынуждено обратиться к своим собственным процессам. Вы осознаете свои мысли и чувства.
- Если пойти еще немного глубже — то ограничьте контакты с людьми. Побудьте наедине с собой, сосредоточьтесь на познании себя, и вам наверняка откроются новые грани собственной души.
- Самый продвинутый обет молчания — молчание мысли. Такую моуну могут практиковать только люди с большим опытом длительных медитаций.
Я решилась соблюдать моуну в выходные.[ads1]
В семье меня наверняка поймут, а общаться с сотрудниками записками и СМСками — для первого раза это было бы слишком круто.
Итак, в субботу утром я первым делом поймала себя на мысли, что просто болтаю сама с собой. Говорю, говорю и говорю — не вслух, так мысленно. Это оказалось очень интересным открытием.
Вскоре диалоги поутихли. Я просто наблюдала жизнь, думала и размышляла. Оказалось забавно и полезно следить за собственными мыслями как возникают, куда несутся, к чему приводят. Мое общение ограничилось кивками головой или демонстрацией надписей.
В действительности семья от моей моуны получила большущий неожиданный бонус. Мне пришлось воздержаться от огромного количества комментариев, советов и даже колкостей. Я как бы со стороны увидела свой стиль общение с близкими. Такое осознание стоило того, чтобы на целых два дня «набрать в рот воды».
Я обязательно продолжу свой опыт, попробуйте и вы соблюдать молчание.
Главное — всех заранее предупредить, особенное если вы собираетесь соблюдать моуну достаточно долго. Магазин открыток может помочь сделать предупреждения оригинальными и приятными, оправив вашим контактам красивые открытки.
Трекбеки/Пинги