Home / Tag Archives: стресс

Tag Archives: стресс

15 хитрых приемов в психологии, которые полезно знать каждому

15 хитрых приемов в психологии, которые полезно знать каждому

Эти психологические приемы упростят жизнь и помогут справиться со стрессовыми ситуациями. 1.Когда смеются несколько человек в группе, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему больше симпатичен. Или на человека, которого он хотел бы считать близким. 2.Если вы нервничаете, а вам предстоит ответственное дело, пожуйте жвачку. Так вы сможете успокоиться, потому что подсознательно момент приема пищи ассоциируется с безопасностью. 3.Если на вас кто-то кричит, сохраняйте спокойствие. Возможно, этим вы еще больше разозлите собеседника, но после он испытает сильное чувство вины за свое поведение. 4.Если ответ собеседника вас не устраивает или вы чувствуете, что он неполный, не переспрашивайте. Просто внимательно посмотрите человеку ...

Read More »

Лучшие способы борьбы со стрессом: плюсы и минусы (продолжение)

В прошлой статье мы начали разговор о способах борьбы со стрессом. Продолжаем обсуждение. Вот еще парочка из самых действенных методах справиться со стрессом. 4. МЕТОД ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ Суть метода: в период стресса развивать физическую активность — бегать, прыгать, просто ходить быстрым шагом. Поскольку учеными доказано, что физическая нагрузка уничтожает гормоны стресса, то в ходе упражнений стресс как бы «сжигается». Достоинства: метод доступен почти каждому человеку и не требует финансовых затрат. Эффективность метода достаточно высока, эффект наблюдается достаточно быстрота. Недостатки: поскольку современный человек уже порядком отвык от физических нагрузок, то сам процесс проделывания упражнений может стать для него стрессом. Кроме того, ...

Read More »

Лучшие способы борьбы со стрессом: плюсы и минусы

Современная жизнь наполнена стрессами: как острыми, так и хроническими. В психологии разработано множество способов противостояния стрессу, однако все ли из них одинаково эффективны и полезны в использовании? В данной статье мы проанализируем несколько самых распространенных методов борьбы со стрессом и попытаемся определить, какие же достоинства и недостатки имеются у каждого из данных методов. 1. МЕТОД «РЕЛАКСАЦИИ» Суть метода: Расслабиться и представить перед глазами что-нибудь приятное (море, лес, любимый уголок природы). Достоинства: метод не требует дополнительных затрат и может с успехом применяться несколько раз в день, в том числе и на рабочем месте. Недостатки: метод не подходит при сильном возбуждении, вызванном ...

Read More »

Pin It on Pinterest