Home / Tag Archives: стресс

Tag Archives: стресс

Лучшие способы борьбы со стрессом: плюсы и минусы (продолжение)

В прошлой статье мы начали разговор о способах борьбы со стрессом. Продолжаем обсуждение. Вот еще парочка из самых действенных методах справиться со стрессом. 4. МЕТОД ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ Суть метода: в период стресса развивать физическую активность — бегать, прыгать, просто ходить быстрым шагом. Поскольку учеными доказано, что физическая нагрузка уничтожает гормоны стресса, то в ходе упражнений стресс как бы «сжигается». Достоинства: метод доступен почти каждому человеку и не требует финансовых затрат. Эффективность метода достаточно высока, эффект наблюдается достаточно быстрота. Недостатки: поскольку современный человек уже порядком отвык от физических нагрузок, то сам процесс проделывания упражнений может стать для него стрессом. Кроме того, ...

Read More »

Лучшие способы борьбы со стрессом: плюсы и минусы

Современная жизнь наполнена стрессами: как острыми, так и хроническими. В психологии разработано множество способов противостояния стрессу, однако все ли из них одинаково эффективны и полезны в использовании? В данной статье мы проанализируем несколько самых распространенных методов борьбы со стрессом и попытаемся определить, какие же достоинства и недостатки имеются у каждого из данных методов. 1. МЕТОД «РЕЛАКСАЦИИ» Суть метода: Расслабиться и представить перед глазами что-нибудь приятное (море, лес, любимый уголок природы). Достоинства: метод не требует дополнительных затрат и может с успехом применяться несколько раз в день, в том числе и на рабочем месте. Недостатки: метод не подходит при сильном возбуждении, вызванном ...

Read More »

Pin It on Pinterest