Здоровье

Если будильник по утрам уже давно не спасает, а кровать не выпускает из своих крепких объятий — не беда. Как же научиться рано вставать и перестать ненавидеть весь мир после пробуждения? Мы уже давно разделили людей на сов и жаворонков по тому времени, когда они просыпаются и когда им лучше работается. Я больше сова, чем жаворонок, так как ночь для меня — это что-то особенное. Именно ночью в голову приходят замечательные мысли и идеи. Но вдохновение вдохновением, а жизнь диктует свои правила, и не всегда мы можем ложиться спать и вставать, когда нам будет угодно. Просыпаться рано утром всё равно ...

Здоровый образ жизни — чрезвычайно модный тренд. Постояно мелькает в соцсетях — списки запрещенных продуктов, подсчеты, тренировки. Конечно, это правильно — есть здоровую пищу, тренироваться и т.д. и т.п. Но часто адепты ЗОЖ настолько увлекаются, что ничего здорового в их жизни уже не остается. А ЗОЖ превращается в зависимость… не очень здоровую, к сожалению. ЗОЖ-одержимость: тренд или болезнь? Любая зависимость начинается в момент эмоционального подъема. Если какое-то дело вам очень нравится и вызывает приятные эмоции, то всегда существует риск, что в дальнейшем это перерастет в сильную привязанность. Но одержимость начинается только тогда, когда вам требуется больше времени, знаний, усилий и ...

Об истинных причинах многих заболеваний, и почему некоторые болезни так долго не поддаются лечению… Есть над чем задуматься!… Говорят, что все болезни от нервов… И что каждая болезнь является нам неким символическим посланием — стоит разобраться в причинах, как 50% лечения уже пройдено. Бывало у вас такое, что болезнь затягивается и никак не проходит, а потом раз — и как рукой сняло? Психосоматика утверждает, что в основе многих болезней лежит эмоциональное напряжение: стрессы, конфликты, страхи, агрессия, и мы настолько погрязаем в этих эмоциях, что они портят не только наше психическое состояние, но находят выход в форме реальных физических недомоганий. Безуспешно ...

… Я такая старая, что помню прошлый век. Например, я помню времена, когда сливочное масло было полезным. Его клали в горячую кашу, намазывали на хлеб, смазывали блины. Очень полезным было масло, особенно для детей. Еще я помню, когда были полезными дрожжи. Особенно для подростков. Когда у нас дома у очередного подрастающего отрока начинался сезон прыщей, мама начинала почти каждое утро на завтрак делать блины на дрожжах. Пухлые, кислые, офигительно вкусные блины были ужасно полезны, потому что в них дрожжи. Мясо было полезным — любое. Свинина, говядина, дикое — полезно было всем, особенно детям и тем, у кого физические нагрузки. И ...

В 51 год Анна Халприн медленно умирала. Врачи диагностировали у нее тяжелый, неизлечимый рак кишечника. Все, что оставалось Анне, это примириться с близким концом. Вместо этого Халприн начала танцевать и, как ни фантастически это звучит, в результате победила рак. С тех пор вот уже более 40 лет она танцует — не ради искусства, а ради здоровья. В свои 92 года Анна Халприн много выступает и преподает. Учит других излечиваться с помощью танца. Старости не существует, пока вы сами этого не захотите Никакого волшебства и вообще ничего сверхъестественного, уверяет Анна, в ее истории нет. «Механизм естественного самоисцеления встроен в каждую клетку ...

Вязание — модное хобби. Но каковы последствия? 15 лет назад меня пригласили присоединиться к кружку вязания, пишет Джейн Броди в своем блоге на сайте The New York Times. Мое вялое возражение «Когда мне этим заниматься?» было встречено уверенным «В понедельник в 4«. Занятия проходили в доме подруги, которая живет не так уж и близко. Я согласилась просто попробовать. Вязать меня научила еще мама, в 15 я вязала на уроках в школе и несколько лет после ее окончания – потом я забросила спицы на несколько десятков лет. Однако, спустя пары таких понедельников у друзей, меня всерьез завербовали в ряды вязальщиц. Я связала бесчисленные ...

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика. С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят! Упражнение 1 Встаньте лицом к сиденью стула. Согните правую ногу в колене и поставьте ее на сиденье так, чтобы бедро располагалось параллельно полу, а колено находилось непосредственно над лодыжкой. Положите левую ладонь на внешнюю сторону правого колена и, не смещая правую ногу, поверните корпус вправо. Сделайте несколько глубоких вдохов ...

Существует ряд упражнений, которые на фоне таких популярных, как бег, отжимания и приседания, не получили должного распространения у любителей активного отдыха. Тем не менее, эти недооцененные упражнения заслуживают второго шанса, особенно у тех людей, которые желают разнообразить и максимально улучшить свои тренировки. Некоторые простые упражнения, на которые мы даже не обращаем внимания, обладают фантастической способностью сжигать калории и поддерживать работу миокарда. Перечислим некоторые из них. 1. Пешие прогулки Одно из наиболее известных упражнений недооценивается многими поклонниками здорового образа жизни, и совершенно зря! Обыкновенная ходьба гораздо эффективнее предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, а все потому, что в сравнении с бегом, регулярные пешие прогулки ...

Вы все еще начинаете свой день с чашечки бодрящего чая или ароматного кофе? И тот и другой напиток прекрасно прогоняют сон и великолепно тонизируют организм. Вот только японские ученые настоятельно рекомендуют отказаться от традиционных «утренних» напитков и перейти на чай с куркумой. Бытует мнение, что этот напиток бодрит не хуже кофе, да к тому же обладает поистине целебным воздействием на организм. Интересно, не правда ли? Давайте узнаем больше о пользе этого замечательного напитка и, вполне возможно, задумаемся о введении его в ежедневный рацион. Что нужно знать о куркуме Куркума, а также «индийский шафран» или «турмерик» – популярная приправа семейства Имбирных, ...

Многие из нас занимаются спортом, ходят в тренажерный зал, сидят на диетах. Между тем ряд исследований доказывает, что ежедневные продолжительные прогулки не менее эффективны в борьбе с лишними килограммами. Какие правила нужно соблюдать, чтобы ходьба заменила целый комплекс упражнений. Как превратить прогулки в комплекс упражнений Пройденное расстояние, ваша скорость и ваш вес — главные факторы, которые влияют на количество затраченных калорий во время ходьбы. Чтобы добиться хороших результатов, стоит следовать регулярному плану и использовать шагомер. Всегда берите его с собой — так вы подсчитаете все шаги, которые совершаете за день. Если вы проходите за день большое расстояние, но при этом ...