Home / Психология

Психология

Как перестать ОБИЖАТЬСЯ?

Как перестать ОБИЖАТЬСЯ

Когда человек перестает обижаться, и его перестают обижать. Конечно, вы подумаете: так не бывает. Как можно не обижаться, если задели за «живое»? Однако когда мы начинаем разбираться в истоках происхождения обиды, то обижаться становится совершенно ни к чему. Итак, какие же чувства  сидят в нас, которые не позволяют прощать и отпускать обиды? Простить — это значит полностью отпустить ситуацию, не оставляя осадка в душе, и продолжать свободно общаться с человеком. Или, если уж невозможно дальнейшее общение, то не мусолить постоянно прошедшее, а, если и припомнить, то относиться к воспоминаниям нейтрально. Уязвленное самолюбиеНе оценили так, как мы этого хотели, или просто ...

Read More »

Скелеты в шкафу… за прозрачной дверью

Скелеты в шкафу... за прозрачной дверью

У каждого человека есть свои скелеты в шкафу. Как правило, это какие-то события или факты из прошлого, которые мы держим в строжайшем секрете.  И никогда… никому… А эти секреты влияют на нас и отнимают огромное количество энергии, необходимой чтоб их прятать и с ними жить. А, может, эти скелеты не такие страшные и пугают только нас самих? Как проверить? Страшно даже подумать о том, что кто-то вдруг узнает, не то чтоб попробовать кому-то открыться. Не пугайтесь! Я не предлагаю вам вытаскивать свои скелеты и предъявлять их миру. Но на вас они могут оказывать гораздо меньшее влияние, чем вы думаете. Просто ...

Read More »

Билль о правах личности

Билль о правах личности

Каждый человек имеет право: — иногда ставить себя на первое место;— просить о помощи и эмоциональной поддержке;— протестовать против несправедливого обращения;— иметь свое собственное мнение и убеждения;— совершать ошибки, пока не найдет правильный путь;— предоставлять людям возможность самостоятельно решать их проблемы; — говорить «спасибо, нет» или «извините, нет»;— следовать своим убеждениям, чтобы не советовали окружающие;— побыть одному, даже если другим хочется его общества;— менять свои решения;— добиваться перемены договоренности, которая перестала устраивать;— право на свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие. Человек никогда не обязан: — быть безупречным на 100 процентов;— следовать за толпой;— любить людей, приносящих ...

Read More »

Про женщин, которые очень переживают…

Про женщин, которые очень переживают…

А вы знаете, что ваши переживания за близких — это разрушение их планов и возможностей? Особенно любят переживать женщины. За мужа, за детей… Есть очень тревожные особы. Они целыми днями переживают за всех своих близких. Они только этим и занимаются, и у них вечно озабоченный вид. Поджатые губы. Им некогда радоваться жизни, они бдят, они на страже, у них великая миссия — переживать! Не понимая, что тем самым, разрушают судьбу и отнимают силу у своих близких. Про женщин, которые очень переживают… Начиная с малого. Я вижу, как в школьных чатах родители пишут, что они переживают за контрольную ребёнка. Что?! Скажите, ...

Read More »

Пять провальных ошибок поддержки

Пять провальных ошибок поддержки

«Всё будет хорошо», «не расстраивайся», «это не конец света», «я же говорил(а)» — это НЕ поддержка! Нет универсальной формулы, подходящей для любого случая. Но зато есть вещи, которые точно НЕ надо делать, потому что они никак НЕ помогают и НЕ являются поддержкой. 1. ПУСТЫЕ ОБЕЩАНИЯ «Всё будет хорошо», «всё образуется», «жизнь обязательно наладится» — это пустые обещания. Вы не можете знать наверняка, что ждёт нас в будущем (если, конечно, вы не экстрасенс), а в такой формулировке ещё и подчёркиваете, как сейчас плохо (ведь хорошо, если оно вообще будет, то только в будущем). Если не знаете, что сказать, – молчите, будьте ...

Read More »

Вирусы сознания

Вирусы сознания

Мать известного психолога Роберта Дилтса, одного из основоположников НЛП, в 1978 году заболела раком груди. Ее лечили, но результата не было. В 1982 году Патрисию Дилтс выписали домой на четвертой стадии заболевания. Роберт решил: раз уж он сумел оказать помощь стольким посторонним людям, своим клиентам, почему он не может попытаться помочь собственной матери? Дилтс буквально заперся с матерью в доме на несколько дней и в процессе работы сделал одно из важнейших открытий в психологии. Он обнаружил причины, по которым люди сами не позволяют себе изменить свою жизнь к лучшему. Дилтс назвал это «ограничивающими убеждениями», или «вирусами сознания». Их оказалось три. ...

Read More »

Перемены либо происходят в эту секунду, либо не происходят никогда

Перемены либо происходят в эту секунду, либо не происходят никогда

Я очень хочу жить хорошо и счастливо. Только не сегодня. Да и завтра у меня, откровенно говоря, куча дел. А вот через недели три смогу точно! Да и вообще, я же не могу «по щелчку» измениться и жить по-другому. Это всё должно произойти постепенно. Да и вроде более-менее наладилось, потерплю еще. Нужно еще, буквально, пару капель. Я думаю, что каждый из нас хоть раз слышал эти, и многие другие, причины не брать на себя ответственность за свою жизнь. В своей работе я слышу эти слова раза по три на дню. Признаюсь, я раньше тоже так мыслила. Что для изменений нужно ...

Read More »

Гештальт Молитва Фрица Перлза с дополнениями Хорхе Букая

Гештальт Молитва Фрица Перлза с дополнениями Хорхе Букая

Я- это я,Ты — это ты.Я пришел в этот мир не для того,чтобы оправдать твои ожидания,и знаю,ты пришла в этот мир не для того,чтобы оправдать мои.Потому что я — это я,ты — это ты.Когда мы с тобой встретимся,это будет прекрасно.А если, встретившись, мы не встретимся,что ж, ничего не поделаешь.Спасибо!Спасибо и прощай… … Я ответственен за то, чтобы отойти от того, что меня ранит.Я ответственен за то, чтобы защититься от тех, кто причиняет мне вред.Я ответственен за то, чтобы обращать внимание на то, что со мной происходит, и оценивать свою долю участия в происходящем.Я должен осознать тот резонанс, который имеет мой ...

Read More »

Типы привязанности на примере разбитой коленки

Типы привязанности на примере разбитой коленки

ЧЕТЫРЕ МАЛЕНЬКИЕ ДЕВОЧКИ. ЧЕТЫРЕ ТИПА ПРИВЯЗАННОСТИ Это истории про девочек, которые путешествуют, падают и разбивают коленку. 1-я девочка Сюзанна. Она поскальзывается, падает и видит, что у нее разбиты коленки. Бежит домой плача. Ее мама смотрит на нее с любовью и говорит: «Болит, правда? Дай я тебя обниму. Давай промоем рану». Мама дает пластырь, дает посидеть на коленках и, может быть, песенку вместе поют. И через какое-то время маленькая девочка перестает плакать и бежит обратно играть. Через некоторое время мама спросит: «Ну что, все еще болит?» «Да нет», — ответит девочка. Это иллюстрация для БЕЗОПАСНОЙ привязанности. Чему Сюзанна научилась? То, что ...

Read More »

Зона комфорта

Зона комфорта

Бледные, хронически недосыпающие люди приговаривают… «Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать себя в спортзал». Люди с паническими атаками говорят: «Надо выйти из зоны комфорта и перестать уже себя жалеть». Люди, проживающие мучительную, очень несладкую жизнь, говорят: «Выйти бы уже из зоны комфорта и перестать жрать сладкое». Это еще не худший расклад. Некоторые просто говорят «перестать жрать». Видят кардинальное решение проблемы. У меня от таких слов начинает тревожно дергаться глаз. Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в ней оказаться. Что такое «зона комфорта»? Это такое место, где тепло, уютно, свободно, вкусно, радостно и безопасно. Где тебя любят и ...

Read More »

Pin It on Pinterest