Home / Стройность / Как похудеть не отказываясь от еды?
баланс здорового питания

Как похудеть не отказываясь от еды?

баланс здорового питанияИтак, при помощи действенного метода, не есть после 18-00, вы хотите избавиться от ненужных килограммов?

Сначала вес терять вы действительно будете, но только потому, что будет теряться вес мышечной массы. А через пару недель, организм который устанет от голода, принудит вас в больших количествах есть жирное и сладкое, для пополнения запаса энергии. И килограммы вернутся обратно, но уже в виде жировых отложений. Поэтому весь день организм обязан насыщаться питательными веществами.

Диетологи для этого советуют употреблять пищу дробно, то есть питаться маленькими порциями несколько раз в день. Пищевые ферменты, в организме, вырабатываются с определенной последовательностью. Поэтому питаться нужно один раз с интервалом в 3-4 часа. Но если делать слишком долгие перерывы в еде, организму может поступить тревожный сигнал, и он сразу будет экономить собственные жировые запасы.Ученые диетологи доказали что если делать перерыв в еде более чем на 12 часов эффективность похудания снижается на 80%, а также доказано то что если употреблять на ужин овощи которые будут содержать маленькое количество нежирной белковой пищи, можно достаточно скоро сбросить ненужные килограммы, за счет подкожного уменьшения жировой ткани.

Итак, делаем вывод, что если вы желаете похудеть нужно, изменить свое меню питания. Завтрак обязан быть калорийным и плотным, а ужин обязательным, но легким. Перед тем как вы соберетесь ложиться спать, употребите небольшую порцию овощей вместе с небольшим кусочком куриной грудки, рыбы или нежирной говядины, но употреблять не позже чем за два часа до сна. Можно такой ужин заменить творогом с фруктами, либо на стакан обезжиренного кефира.

И помните: если за день вы нерегулярно питались, то к ужину у вас может проснуться сильный голод, из-за которого вы съедите больше чем нужно. А если вы хорошо покушаете за ужином, то встав утром, не захотите есть завтрак. Как вы заметили все здесь взаимосвязано. Поэтому помните, чтобы у вас была отличная фигура и прекрасное самочувствие нужно питать регулярно, но небольшими порциями!

И еще хороший метод держать вес в норме — не сидеть все время возле холодильника, а куда-нибудь отправляться проветриться, прихватив при этом скромный перекус. А если Ваша машина не на ходу, этот вопрос быстро решается. Особенно для владельцев Фордов   ford focus usa запчасти можно легко найти в интернете и решить проблему свободы путешествий.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Check Also

Grechka-1024x768

Модные диеты: гречневая диета

Гречневая каша, впрочем как и рисовая, является диетической пищей сама по себе. Гречка содержит в ...

x_79c1fbf2

Перекус – враг похудения

Правильное питание всегда было залогом отличного здоровья. Если человек правильно питается, он хорошо себя чувствует.А ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *