Home / Стройность / Модные диеты: гречневая диета
Grechka-1024x768

Модные диеты: гречневая диета

Grechka-1024x768

Гречневая каша, впрочем как и рисовая, является диетической пищей сама по себе. Гречка содержит в себе полезные микроэлементы и практически все витамины группы В. А также это вкусная и питательная пища.

Гречневая диета довольно продолжительная. Рекомендуемая длительность соблюдения диеты 14 дней. Средний показатель потери веса — 7 кг. Разрешенные продукты питания — гречневая каша в любом количестве, обезжиренный кефир 1% не более литра в сутки. Особенности питания при гречневой диете. Гречневую крупу варить не разрешается. С вечера насыпаете в термос 0,5 кг промытой крупы и заливаете 1,5 литрами кипящей воды. Оставляете закрытый термос на ночь. Это ваша каша на следующий день. Соль, специи, масло и соусы под запретом. Кашу можно есть с кефиром или пустую.

Последний прием пищи за 4 часа до сна. Не позже. Чистая вода без газа разрешена в любом количестве. Если вы решили придерживаться данной диеты рекомендуемое время, обязательно начните принимать поливитаминный комплекс, либо жирорастворимые витамины (A, D, E, K). Повторный возврат к диете после пройденных 14 дней может быть не раньше чем, через месяц. При соблюдении всех правил и рекомендаций гречневая диета позволяет эффективно сжигать жировые отложения. Не приводит к обморокам и головокружению. Не вызывает вздутие и бурление в кишечнике. Улучшает состояние кожи и цвет лица, позволяет избавится от ломкости волос и ногтей. Нормализует обмен веществ.

К тому же гречневая диета отлично вписывается в питание семьи. Иногда можно и с ребенком поделиться кашей, если сделать ее немного больше. Правда, для дочки пришлось пообещать новую детскую кофточку. Ребенку так понравилось помогать маме сидеть на диете, что она готова ради обновки повторить.

Check Also

5 ошибок худеющих в социальных сетях

Диета в жизни женщины

Диета —  это не просто особый вид питания. Диета — это ритуал, к которому обычно ...

баланс здорового питания

Как похудеть не отказываясь от еды?

Итак, при помощи действенного метода, не есть после 18-00, вы хотите избавиться от ненужных килограммов? ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *