Home / Психология / 7 причин научиться жить осознанно
7 причин научиться жить осознанно

7 причин научиться жить осознанно

Человеку, достаточно долго плывущему «по течению» и живущему в мире собственных иллюзий довольно трудно найти мотивирующий фактор, который заставит его меняться. Многим совершенно непонятно, для чего нужно менять свою тихую, невзрачную, но спокойную и безопасную жизнь? Какую награду мы получим за приложенные усилия? Вот несколько причин, которые должны побудить вас менять свою жизнь к лучшему.

1. Вы научитесь получать удовольствие от мелочей
Применяя метод осознанности, вы научитесь ощущать всю полноту жизни. По сути, даже мытье посуды кажется неприятным занятием, только пока вы не закатали рукава и не опустили руки в теплую воду. Как только вы начнете процесс, сразу же ощутите – в неторопливом процессе мытья и натирания до блеска посуды есть своя прелесть! Вы научитесь получать удовольствие от всего, что видите, осязаете или до чего дотрагиваетесь! Это может быть наслаждение от созерцания красоты природы, уборка в доме или управление автомобилем. Вы будете фокусироваться на всем, чем занимаетесь в данный момент и получать от этого максимальное удовольствие.

2. Вы научитесь быстрее справляться с делами
Переживая по поводу того, что уже произошло или тревожась за будущее, мы попросту теряем время, которое могли бы потратить на решение конкретной задачи. Сюда же следует отнести и наши размышления о том, что скажут окружающие. Но если мы научимся жить здесь и сейчас, решать проблемы стоящие перед нами в данный момент, мы сможем быстрее и легче преодолевать возникающие на пути преграды. Именно поэтому помните: мы не способны изменить прошлое, как не способны предсказать будущее. Зато мы можем направить все наши усилия на действительность, которая окружает нас в данный момент.

3. Вы наладите отношения с окружающими
Научившись жить осознанно, вы с удивлением заметите, как изменились ваши отношения с окружающими. Когда вы реальны, когда вы не витаете в облаках призрачных иллюзий, вам гораздо проще видеть рядом реальных людей и слышать их. Причем слышать, это не только воспринимать слова. Вы научитесь понимать, сочувствовать, сопереживать людям. Для этого от вас потребуется заинтересованность и полная сосредоточенность, которую невозможно достичь без осознанности. Таким образом, начав меняться, вы заведете новых друзей, наладите отношения с товарищами по работе, сблизитесь с родственниками, а может быть, обзаведетесь семьей.

4. Вы научитесь противостоять депрессии
Учась осознанности, вы автоматически занимаетесь самопознанием. С искренним любопытством вы начинаете рассматривать собственные эмоции и наблюдать за тем, как они влияют на вас. Итогом такого самоанализа станет возможность управлять собственными эмоциями, ведь теперь вы вполне реально понимаете, что вы можете сделать, а чего изменить нельзя. Более того, научившись жить осознанно, вы не только сможете перекрывать поток негативных мыслей, но и научитесь улучшать собственное настроение, что сделает вас счастливее в долгосрочной перспективе. С такой поддержкой вы будете надежно защищены от стрессов и депрессии.

Забота о себе — это не ванна с пеной и шоколадный торт

5. Вы укрепите собственное здоровье
Клинически доказано: практика осознанности, которая включает процесс медитации, улучшает физическое и эмоциональное здоровье, способствует предупреждению ряда заболеваний и на 17% снижает риск ранней смертности. Только задумайтесь, сколько времени мы тратим на то, чтобы планировать, рассуждать, анализировать, сомневаться. По сути, в таких процессах нет ничего плохого, однако увлекаясь ими, мы можем легко подорвать собственное здоровье. Начав медитировать и научившись жить «здесь и сейчас» вы снизите смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 33%, а смертность от онкологии – на 49%!

6. Вы улучшите память и разовьете творческие способности
Осознанная жизнь положительно сказывается на состоянии мозга. Если наш мозг обрабатывает множество информации, подключая воспоминания, размышления о будущем, и в то же время, анализируя процессы, происходящие в настоящий момент, он испытывает перегрузку, результатом которой становится стресс. Из-за этого мы сильно устаем, упускаем из памяти ключевые моменты, и, в конечном итоге, сами загоняем себя в тупик. Это как компьютер, который отлично работает при запуске одной программы, но «зависает», когда приходится работать сразу с несколькими. Осознанность поможет вам не перегружать мозг ненужной информацией, а концентрироваться на конкретной задаче, что сделает вас более внимательным, энергичным и сообразительным.

7. Вы обретете себя
Самое главное в том, что люди, которые начинают жить осознанно, обретают себя. Это значит, что вы станете более самостоятельными и независимыми, не будете стараться выглядеть лучше в глазах окружающих, и не станете делать что-то только потому, что вас попросили или заставили. Вы станете хозяевами своей судьбы, выбирая для себя профессию и увлечения, которые вам действительно интересны, и окружая себя людьми, который вам по-настоящему нравятся.

Вывод данной статьи прост и лаконичен. Живите настоящим, учитесь ощущать радость от каждой прожитой минуты и занимайтесь тем, что вы действительно любите. В этом и есть настоящее счастье!

Check Also

Лучшее определение красоты Эмма Уотсон

Лучшее определение красоты

Замечательные слова красавицы «Белль» и умницы «Гермионы», успевшей уже даже стать послом доброй воли «ООН-Женщины». ...

«Ищите своих людей»

«Ищите своих людей»

Ищите людей страстных, сильных, счастливых… Они как звезды, пока голову не поднимешь — не увидишь. ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *